プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 37人

2022年03月05日

(2/26~3/3)おとらん,チャレラン!ぐんま

[2/26(土)182回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
(2/26~3/3)おとらん,チャレラン!ぐんま
準備運動後-80〜150分:15〜24km
[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:12名>
体操,動き作り-10〜21km,補強運動
<19:00〜健大G>
-3/1(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分29秒-3分28秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分24秒-3分23秒-3分24秒-3分23秒-3分20秒-3分19秒-3分17秒:40分49秒):2名(+1名:8000m:27分29秒)
・10000mPaceRun
(3分46秒-3分48秒-3分43秒-3分43秒-3分39秒-3分37秒-3分30秒-3分32秒-3分29秒-3分28秒:36分15秒):4名(+1名:9000m:32分47秒,+1名:4000m:15分00秒+2000m:7分02秒+1000m:3分19秒)
(4分09秒-4分05秒-4分03秒-4分02秒-4分00秒-4分00秒-3分54秒-3分52秒-3分49秒-3分48秒:39分46秒):5名
(4分19秒-4分20秒-4分16秒-4分16秒-4分20秒-4分17秒-4分05秒-4分04秒-4分02秒-3分55秒:41分54秒):3名
・8000mPaceRun
(5秒07秒-5分11秒-5分01秒-5分02秒-4分46秒-4分45秒-4分40秒-4分37秒:39分19秒):6名
(5分12秒-5分07秒-5分12秒-5分16秒-5分09秒-5分05秒-5分09秒-4分56秒:41分06秒):2名(+1名:6000m:31分06秒+1000m:4分56秒)
-3/3(木):29名-
・1000m×5〜8本
①3分05秒:5名,3分28秒:8名,3分53秒:2名.4分01秒,4分18秒:4名,4分28秒:5名,(1分33秒@500m:2名)
②3分07秒:2名,3分33秒:6名,3分57秒:2名,4分19秒:4名,4分40秒:5名,(2分27秒@800m:1名,1分32秒@500m:4名,2分09秒@600m:2名)
③3分07秒:4名,3分29秒:7名,3分38秒,3分52秒:2名.4分00秒.4分19秒:4名,4分40秒:5名,(1分32秒@500m:3名)
④3分07秒,3分31秒:6名.3分56秒:2名,4分16秒:2名,4分36秒:4名,(2分27秒@800m:1名,2分10秒@600m:2名,1分31秒@500m:4名)
⑤3分07秒:3名.3分30秒:7名,3分39秒,3分51秒:2名,4分02秒,4分07秒:2名,4分32秒:4名,4分43秒,(1分34秒@500m:4名)
⑥3分05秒,3分30秒:6名,3分55秒:2名,(2分26秒@800m:1名,1分30秒@500m:5名,2分08秒:2名)
⑦3分01秒,(1分30秒@500m:4名)⑧3分04秒,(2分25秒@800m:1名,1分30秒@500m:4名)
*(250mjog-1000m)×8set *():250mjog
(69)3分10秒(67)3分07秒(65)3分07秒(69)3分07秒(66)3分07秒(66)3分05秒(64)3分04秒(61)3分01秒:33分35秒@10000m:1名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
3/1(火):6名,2(水):6名,3(木):7名
(2/26~3/3)おとらん,チャレラン!ぐんま
(2/26~3/3)おとらん,チャレラン!ぐんま
(2/26~3/3)おとらん,チャレラン!ぐんま



同じカテゴリー(おとらん!)の記事画像
(1/23〜2/1)おとらん
(1/7〜18)おとらん
(10/24〜11/2)おとらん
(10/10〜14)おとらん.チャレランぐんま
(10/1〜8)おとらん,チャレランぐんま
(9/26〜28)おとらん
同じカテゴリー(おとらん!)の記事
 (2/18〜29)おとらん,小学生スクール (2024-03-01 08:45)
 (2/6〜15)おとらん,小学生スクール (2024-02-16 02:21)
 (1/23〜2/1)おとらん (2024-02-02 09:38)
 (1/7〜18)おとらん (2024-01-31 07:02)
 (12/12〜27)おとらん (2023-12-27 21:52)
 (12/3〜7)おとらん (2023-12-08 13:37)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(2/26~3/3)おとらん,チャレラン!ぐんま
    コメント(0)