プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2022年08月05日

(8/2〜4)おとらん

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:5名>
体操,動き作り,6kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-8/2(火):23名-
・PaceRun
(3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分30秒:24分18秒@7000m):1名(+1名:6000m:20分48秒)
(3分44秒-3分43秒-3分43秒-3分41秒-3分39秒-3分42秒-3分38秒-3分32秒:29分22秒@8000m):2名
(3分54秒-3分53秒-3分47秒-3分48秒-3分44秒-3分37秒:22分49秒@6000m):7名
(4分20秒-4分22秒-4分11秒-4分13秒-4分02秒-3分59秒:25分07秒@6000m):8名
(4分55秒-4分57秒-4分40秒-4分43秒-4分15秒:23分30秒@5000m):4名
-8/4(木):13名-
・1000m×3本
①3分10秒:2名,3分29秒:7名,3分51秒:4名
②3分10秒:2名,3分27秒:6名,3分38秒,3分51秒:4名
③2分59秒,3分28秒:6名,3分44秒:4名.(+2名:500m:1分29秒,1分43秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
8/2(火):6名,3(水):6名,4(木):5名



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Posted by arachu at 01:49│Comments(0)おとらん!
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