プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2022年08月12日

(8/7〜11)おとらん

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操.動き作り,10kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-8/9(火):21名-
・6000mPaceRun
(3分28秒-3分29秒-3分26秒-3分23秒-3分23秒-3分19秒:20分30秒):1名(+1名:4000m:13分47秒)
(3分50秒-3分54秒-3分47秒-3分47秒-3分42秒-3分40秒:22分50秒):5名(+1名:23分00秒,+1名:4000m:15分28秒+1000m:3分40秒)
(4分23秒-4分21秒-4分17秒-4分14秒-4分13秒-4分09秒:25分37秒):4名(+3名:4000m:17分15秒)
(4分54秒-4分51秒-4分49秒-4分38秒-4分36秒:23分48秒@5000m):1名(+1名:23分24秒)
(5分13秒-5分15秒-5分13秒-5分02秒-5分05秒:25分49秒):2名
-8/11(祝木):21名-
・600m×5本
①1分43秒:3名,1分51秒:3名
②1分42秒:3名,1分48秒:2名,1分51秒
③1分42秒:3名,1分50秒:3名
④1分42秒:3名.1分51秒:3名
⑤1分40秒:3名,1分51秒:2名,1分55秒
・300m×10本
①58秒:6名.67秒:7名,72秒:2名
②59秒:6名,65秒:7名.70秒:2名
③57秒:6名,62秒:7名,69秒:2名
④57秒:6名,63秒:7名,70秒:2名
⑤57秒:6名,65秒:7名,70秒:2名
⑥58秒:6名,65秒:7名,69秒:2名
⑦56秒:6名,63秒:7名,68秒:2名
⑧57秒:6名,65秒:7名,69秒:2名
⑨56秒:5名,63秒:8名,69秒
⑩53秒:5名,63秒:8名,66秒
・関東中学陸上2022(平塚/神奈川)
<男子3000m>9分03秒90:8位(3年)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
8/9(火):5名,10(水):4名
[連絡]
8/12(金)〜17(水)まで夏期休暇になりますのでその間のレッスンは休講となりますのでよろしくお願いします。
18(木)から再開となります。


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