プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2022年09月03日

(8/28〜9/1)おとらん

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜1名>
体操,動き作り,12kmjog
<19:00〜健大G>
-8/30(火):25名-
・10000mPaceRun
(3分27秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分24秒-3分24秒-3分25秒-3分26秒-3分25秒-3分23秒:34分12秒):2名
・8000mPaceRun
(3分35秒-3分36秒-3分35秒-3分33秒-3分34秒-3分32秒-3分33秒-3分27秒:28分25秒):1名(+2名:28分18秒,28分21秒)
(4分01秒-4分00秒-3分57秒-3分53秒-3分55秒-3分48秒-3分49秒-3分46秒:31分12秒):4名(+1名:5000m19分47秒+2000m:7分35秒,+1名:2000m×2回:7分48秒,7分35秒)
(4分48秒-4分51秒-4分35秒-4分40秒-4分37秒-4分29秒-4分27秒:32分29秒@7000m):7名(+2名:5000m:23分31秒)
(5分30秒-5分14秒-5分12秒-5分09秒-5分03秒-4分51秒:30分59秒@6000m):4名
-9/1(木):19名-
・600m×8本
①1分43秒:2名,1分50秒:2名,2分00秒:3名
②1分43秒:2名,1分47秒:2名,2分01秒:3名
③1分43秒:2名.1分50秒:2名,1分59秒:3名
④1分43秒:2名,1分50秒:2名,2分00秒:3名
⑤1分44秒:2名,1分51秒:2名,2分01秒:3名
⑥1分43秒:2名,1分49秒:2名,1分59秒:3名
⑦1分38秒,1分49秒:2名,1分59秒:2名
⑧1分36秒,1分48秒:2名,1分56秒:2名
・500m×8〜10本
①1分52秒:5名,2分00秒:2名,2分20秒:3名
②1分53秒:5名,2分03秒:3名,2分18秒:3名
③1分52秒:5名,2分01秒:3名,2分16秒:3名
④1分52秒:5名,2分04秒:2名,2分19秒:3名
⑤1分49秒:5名,2分00秒:3名,2分19秒:3名
⑥1分51秒:5名,2分04秒:3名,2分20秒:3名
⑦1分53秒:5名,2分05秒,2分20秒:3名
⑧1分50秒:5名,2分02秒:2名,2分18秒:2名
⑨1分52秒:5名,2分04秒:2名,2分19秒
⑩1分51秒:5名,2分00秒:2名,2分15秒
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
8/30(火):3名,31(水):7名,9/1(木):5名
[レース報告!!]*各クラス名,市民クラスは省略。
・8/21(日)63回藤原湖マラソン(みなかみ町)
<15km>
51分29秒:30〜39歳1位
52分49秒:15〜29歳2位
59分21秒:50〜59歳5位
1時間05分13秒:女子40〜49歳3位
1時間05分54秒:40〜49歳20位
1時間10分55秒:50〜59歳27位
1時間20分15秒:60歳以上26位
1時間21分47秒:50〜59歳67位
<5km>
18分06秒:15歳以上2位
37分18秒:女子15歳以上21位(ブランチ)
37分56秒:女子15歳以上24位(ブランチ)
38分15秒:女子15歳以上26位(ブランチ)
(8/28〜9/1)おとらん
*8/27,28(土日)の結果は次回に!!


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