上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:2名>
体操,動き作り.12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-11/15(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分30秒-3分29秒-3分26秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分25秒-3分21秒-3分20秒-3分19秒:41分10秒):2名(+1名:10000m:34分31秒)
・10000mPaceRun
(4分03秒-4分04秒-4分00秒-3分59秒-3分55秒-3分54秒-3分49秒-3分49秒-3分41秒-3分40秒:38分56秒):8名(+2名:8000m:31分35秒)
(4分36秒-4分34秒-4分32秒-4分34秒-4分30秒-4分29秒-4分25秒-4分23秒-4分11秒-4分15秒:44分29秒):7名(+1名:8000m:36分03秒+1000m:4分15秒,+1名:6000m:27分15秒)
(5分03秒-5分04秒-5分04秒-5分02秒-5分00秒-5分07秒-4分55秒-4分43秒@8000m):1名(+1名:7000m:34分27秒.+1名:6000m:30分20秒)
-11/17(木):28名-
・500m×10本
①1分56秒:5名,2分03秒:3名,2分13秒:2名,2分17秒:2名
②1分57秒:5名,2分02秒:2名,2分15秒:2名,2分18秒:2名,(1名:250m:58秒)
③1分55秒:5名,2分02秒:2名,2分14秒:2名,2分17秒:2名
④1分54秒:5名,2分02秒:3名,2分13秒:2名,2分18秒:2名
⑤1分54秒:5名,2分01秒:2名,2分15秒:2名,2分18秒:2名,(1名:250m:57秒)
⑥1分53秒:5名,2分01秒:2名,2分14秒:2名,2分18秒:2名
⑦1分56秒:5名,2分01秒:3名,2分14秒:2名,2分19秒:2名
⑧1分52秒:5名,2分00秒:2名,2分02秒:2名,2分17秒:2名,(1名:250m:56分)
⑨1分53秒:4名,1分58秒:4名,2分18秒:2名
⑩1分50秒:5名,1分52秒:3名,2分07秒:2名
・600m×8本
①1分43秒,1分45秒,1分58秒:6名
②1分43秒,1分46秒,1分59秒:6名
③1分45秒,1分48秒,1分58秒:6名
④1分46秒,1分48秒,1分58秒:6名
⑤1分44秒,1分49秒,1分58秒:6名
⑥1分44秒,1分56秒⑦1分58秒:4名⑧1分57秒:4名
・(600m-200mjog)×8set*():200mjog/秒
1分40秒,1分45秒(69,65)1分39秒,1分43秒(68,64)1分40秒,1分45秒(68,65)1分39秒.1分46秒(73,66)1分39秒,1分44秒(66,61)1分39秒,1分44秒(70,65)1分40秒,1分43秒(71,68)1分39秒,1分43秒:21分24秒,21分28秒@6200m:2名
1分53秒(75)1分55秒(78)1分53秒(72)1分54秒(68)1分53秒(68)1分52秒(73)1分52秒(71)1分53秒:23分31秒@6200m:3名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
11/15(火):8名,16(水):7名,17(木):6名