上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:4名>
体操-21kmjog,or動き作り-12km
<19:00〜健大G>
-1/24(火):13名-
強風の為,jogのみ:4名
・8000mPaceRun
(3分51秒-3分52秒-3分50秒-3分49秒-3分40秒-3分41秒-3分41秒-3分21秒:29分45秒):1名(+1名:7000m:26分24秒)
・6000mPaceRun
(4分29秒-4分30秒-4分23秒-4分20秒-4分20秒-4分16秒:26分18秒):3名
(4分39秒-4分37秒-4分37秒-4分37秒-4分40秒-4分30秒:27分40秒):2名
(5分13秒-5分11秒-5分09秒-5分10秒-5分07秒-4分51秒:30分41秒):2名
-1/26(木):13名-
・3000mPaceRun(調整)
(3分51秒-3分53秒-3分46秒:11分30秒):1名
(4分45秒-4分44秒-4分47秒:14分16秒):3名
(4分58秒-5分04秒-5分03秒:15分05秒):3名
・600m×8本
①1分46秒:2名,1分59秒:4名,2分19秒:4名,2分28秒:2名
②1分47秒,2分01秒:4名,2分19秒:4名,2分30秒:2名
③1分46秒,2分01秒:3名,2分19秒:4名,2分29秒:2名
④1分47秒,2分01秒:4名,2分21秒:4名,2分30秒:2名
⑤1分48秒,2分02秒:4名,2分18秒:4名,2分29秒:2名
⑥1分47秒,1分58秒:2名,2分18秒:4名,2分26秒:2名
⑦1分48秒,1分59秒:3名,2分16秒:4名,2分27秒:2名
⑧1分47秒:2名,1分56秒:2名,2分12秒:2名,2分15秒:2名,2分20秒:2名
*1名:600m①1分46秒+400m×6本:70秒±+600m⑧1分47秒
*1名:(600m/1分47秒±-200mjog)×8set:22分03秒@6200m
*2名:(600m/2分00秒±-200mjog)×8set:24分01秒@6200m
-1/31(火):22名-
*勝田マラソン後組:動き作り,jog
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分27秒-3分27秒-3分25秒-3分23秒:27分37秒):3名(1名:+1000m:2分55秒)
(3分57秒-3分58秒-3分50秒-3分49秒-3分44秒-3分44秒-3分40秒-3分38秒:30分20秒):3名(+1名:6000m:23分02秒,+1名:3000m:11分45秒+1000m:3分29秒+500m:1分41秒)
(4分24秒-4分26秒-4分22秒-4分20秒-4分14秒-4分10秒-4分08秒-4分01秒:34分05秒):5名(+1名:6000m:25分56秒)
(4分49秒-4分47秒-4分45秒-4分42秒-4分44秒-4分39秒-4分41秒-4分36秒:37分33秒):2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
1/24(火):5名,25(水):4名,26(木):5名,31(火):