2023年02月10日
(2/1〜9)おとらん
[1月レース報告]
・1/(日)ハイテクハーフマラソン(荒川/東京)
<ハーフマラソン/市民クラス男子2名>
1時間08分01秒:43位*自己新,1時間09分11秒:64位*自己新
・1/29(日)勝田マラソン(茨城)
<フルマラソン/市民クラス男子13名>
2時間35分47秒*自己新.2時間44分29秒,2時間51分51秒,2時間54分55秒,2時間57分59秒*自己新,
3時間10分31秒*自己新,3時間39分51秒,3時間53分54秒,3時間58分13秒*自己新,3時間58分27秒,
4時間04分46秒,4時間39分57秒
<フルマラソン/市民クラス女子6名>
3時間17分56秒,3時間53分54秒*自己新,4時間13分38秒,4時間21分44秒*自己新,4時間33分32秒
・2/4(土)ぐんまマラソンジュニアロードレース(中学生)/敷島公園
<1年男子3000m>
9分39秒:1位
<1年女子3000m>
10分57秒:女子2位
<2.3年男子5000m>
16分11秒:10位
・2/5(日)別府大分毎日マラソン(フルマラソン,大分)/市民男子1名
2時間41分36秒*自己新
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-2/2(木):18名-
・800m×5本
①3分07秒:5名,3分21秒:3名,3分30秒
②3分03秒:5名,3分22秒:3名,3分32秒
③3分04秒:5名,3分23秒:3名,3分34秒
④3分05秒:5名,3分26秒:3名,3分36秒
⑤3分01秒:5名,3分21秒:3名,3分35秒
・(1000m-250mjog)×5set *():250mjog/秒
3分00秒(73)3分00秒(75)3分00秒(74)2分57秒(72)2分55秒:19分46秒@6000m:1名(+1名:3set:11分28秒@3500m,+2名:3本+500m×2本:1分26〜30秒,+2名:1本/調整)
3分24秒(76)3分26秒(77)3分25秒(78)3分25秒(82)3分06秒:21分58秒@6000m:1名(+1名:jog繋ぎ無し×5本:3分25〜30秒)
-2/7(火):25名-
・20000mPaceRun
(3分29秒-3分29秒-3分29秒-3分29秒-3分30秒-3分30秒-3分30秒-3分29秒-3分30秒-3分30秒-3分30秒-3分31秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒:69分45秒:4名,1名:+1000m:3分30秒:73分15秒@21000m)
・15000mPaceRun
(3分58秒-4分00秒-4分00秒-4分03秒-4分00秒-4分00秒-4分01秒-4分00秒-4分00秒-4分00秒-3分59秒-3分58秒-3分58秒-3分59秒-3分59秒:59分56秒):3名(1名:+1000m:3分39秒@16000m,+1名:10000m:40分02秒,+2名:8000m:31分58秒)
・10000mPaceRun
(4分46秒-4分26秒-4分25秒-4分23秒-4分18秒-4分17秒-4分12秒-4分12秒-4分08秒-4分01秒:42分48秒):3名(+1名:43分43秒,+1名:8000m:34分39秒)
・8000mPaceRun
(4分59秒-4分49秒-4分53秒-4分50秒-4分50秒-4分55秒-4分40秒-4分34秒:38分30秒):2名(+2名:37分46秒,+1名:38分45秒)
・6000mPaceRun
(5分11秒-5分07秒-5分13秒-5分12秒-5分06秒-5分03秒:30分52秒):2名(+1名:3000m:15分31秒+1000m:5分06秒)
-2/9(木):21名-
・300m×10本*/秒:人数
①68:4名,75,78:3名②67:4名,73,75:3名
③67:4名,76,78:3名④64:3名,69,73,78:3名
⑤67:3名.73,77:3名⑥64:3名,66,72,77:3名
⑦66:3名,69:2名.76:3名⑧65:5名,77:3名
⑨64:3名,66:2名,77:3名⑩58:4名,63,75:3名
・(250mjog-500m)×8〜10set*():250mjog/秒
(71)1分30秒(66)1分30秒(66)1分30秒(65)1分30秒(68)1分30秒(66)1分29秒(65)1分29秒(64)1分29秒(64)1分30秒(64)1分29秒:25分58秒@7500m:2名(+1名:jog繋ぎ無し8本,+1名:①②③⑥⑦⑧6本)
(73)1分43秒(79)1分42秒(81)1分44秒(70)1分43秒(73)1分43秒(76)1分44秒(74)1分40秒(71)1分40秒(69)1分39秒(72)1分37秒:29分13秒@7500m:1名(+1名:5set+jog繋ぎ無し5本,+1名:jog繋ぎ無し10本,+2名:①②③⑤⑥⑧6本)
(75)1分57秒(73)1分54秒(76)1分53秒(82)1分55秒(68)1分56秒(68)1分54秒(69)1分53秒(74)1分51秒:25分58秒@6000m:1名(+1名:4set+jog繋ぎ無し4本,+1名:4set)
<日曜8:00〜石原緑地:6名>
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
2/1(水):7名,2(木):4名,7(火):7名,8(水):7名,9(木):4名
・1/(日)ハイテクハーフマラソン(荒川/東京)
<ハーフマラソン/市民クラス男子2名>
1時間08分01秒:43位*自己新,1時間09分11秒:64位*自己新
・1/29(日)勝田マラソン(茨城)
<フルマラソン/市民クラス男子13名>
2時間35分47秒*自己新.2時間44分29秒,2時間51分51秒,2時間54分55秒,2時間57分59秒*自己新,
3時間10分31秒*自己新,3時間39分51秒,3時間53分54秒,3時間58分13秒*自己新,3時間58分27秒,
4時間04分46秒,4時間39分57秒
<フルマラソン/市民クラス女子6名>
3時間17分56秒,3時間53分54秒*自己新,4時間13分38秒,4時間21分44秒*自己新,4時間33分32秒
・2/4(土)ぐんまマラソンジュニアロードレース(中学生)/敷島公園
<1年男子3000m>
9分39秒:1位
<1年女子3000m>
10分57秒:女子2位
<2.3年男子5000m>
16分11秒:10位
・2/5(日)別府大分毎日マラソン(フルマラソン,大分)/市民男子1名
2時間41分36秒*自己新
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-2/2(木):18名-
・800m×5本
①3分07秒:5名,3分21秒:3名,3分30秒
②3分03秒:5名,3分22秒:3名,3分32秒
③3分04秒:5名,3分23秒:3名,3分34秒
④3分05秒:5名,3分26秒:3名,3分36秒
⑤3分01秒:5名,3分21秒:3名,3分35秒
・(1000m-250mjog)×5set *():250mjog/秒
3分00秒(73)3分00秒(75)3分00秒(74)2分57秒(72)2分55秒:19分46秒@6000m:1名(+1名:3set:11分28秒@3500m,+2名:3本+500m×2本:1分26〜30秒,+2名:1本/調整)
3分24秒(76)3分26秒(77)3分25秒(78)3分25秒(82)3分06秒:21分58秒@6000m:1名(+1名:jog繋ぎ無し×5本:3分25〜30秒)
-2/7(火):25名-
・20000mPaceRun
(3分29秒-3分29秒-3分29秒-3分29秒-3分30秒-3分30秒-3分30秒-3分29秒-3分30秒-3分30秒-3分30秒-3分31秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒:69分45秒:4名,1名:+1000m:3分30秒:73分15秒@21000m)
・15000mPaceRun
(3分58秒-4分00秒-4分00秒-4分03秒-4分00秒-4分00秒-4分01秒-4分00秒-4分00秒-4分00秒-3分59秒-3分58秒-3分58秒-3分59秒-3分59秒:59分56秒):3名(1名:+1000m:3分39秒@16000m,+1名:10000m:40分02秒,+2名:8000m:31分58秒)
・10000mPaceRun
(4分46秒-4分26秒-4分25秒-4分23秒-4分18秒-4分17秒-4分12秒-4分12秒-4分08秒-4分01秒:42分48秒):3名(+1名:43分43秒,+1名:8000m:34分39秒)
・8000mPaceRun
(4分59秒-4分49秒-4分53秒-4分50秒-4分50秒-4分55秒-4分40秒-4分34秒:38分30秒):2名(+2名:37分46秒,+1名:38分45秒)
・6000mPaceRun
(5分11秒-5分07秒-5分13秒-5分12秒-5分06秒-5分03秒:30分52秒):2名(+1名:3000m:15分31秒+1000m:5分06秒)
-2/9(木):21名-
・300m×10本*/秒:人数
①68:4名,75,78:3名②67:4名,73,75:3名
③67:4名,76,78:3名④64:3名,69,73,78:3名
⑤67:3名.73,77:3名⑥64:3名,66,72,77:3名
⑦66:3名,69:2名.76:3名⑧65:5名,77:3名
⑨64:3名,66:2名,77:3名⑩58:4名,63,75:3名
・(250mjog-500m)×8〜10set*():250mjog/秒
(71)1分30秒(66)1分30秒(66)1分30秒(65)1分30秒(68)1分30秒(66)1分29秒(65)1分29秒(64)1分29秒(64)1分30秒(64)1分29秒:25分58秒@7500m:2名(+1名:jog繋ぎ無し8本,+1名:①②③⑥⑦⑧6本)
(73)1分43秒(79)1分42秒(81)1分44秒(70)1分43秒(73)1分43秒(76)1分44秒(74)1分40秒(71)1分40秒(69)1分39秒(72)1分37秒:29分13秒@7500m:1名(+1名:5set+jog繋ぎ無し5本,+1名:jog繋ぎ無し10本,+2名:①②③⑤⑥⑧6本)
(75)1分57秒(73)1分54秒(76)1分53秒(82)1分55秒(68)1分56秒(68)1分54秒(69)1分53秒(74)1分51秒:25分58秒@6000m:1名(+1名:4set+jog繋ぎ無し4本,+1名:4set)
<日曜8:00〜石原緑地:6名>
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
2/1(水):7名,2(木):4名,7(火):7名,8(水):7名,9(木):4名
Posted by arachu at 07:59│Comments(0)
│おとらん！
