上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,15kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-2/14(火):22名-
・12000mPaceRun
(3分29秒-3分29秒-3分27秒-3分28秒-3分24秒-3分23秒-3分24秒-3分24秒-3分19秒-3分19秒-3分18秒-3分15秒:40分42秒):1名(+1名:40分46秒,+1名:8000m:27分28秒)
・10000mPaceRun
(4分09秒-4分08秒-3分58秒-3分58秒-3分49秒-3分47秒-3分43秒-3分42秒-3分38秒-3分38秒:38分30秒):2名(+2名:8000m:30分23秒,+1名:6000m:23分49秒+3000m:10分58秒)
(4分27秒-4分29秒-4分23秒-4分23秒-4分17秒-4分19秒-4分19秒-4分16秒-4分11秒-4分09秒:43分13秒):4名(+1名:8000m:35分11秒)
・8000mPaceRun
(4分54秒-4分51秒-4分42秒-4分43秒-4分39秒-4分40秒-4分37秒-4分34秒:37分43秒):3名(+1名:37分24秒,+1名:6000m:28分29秒,+1名:4000m:19分10秒+1000m×2:4分40秒,4分34秒)
・6000mPaceRun
(5分14秒-5分10秒-5分11秒-5分10秒-5分06秒-5分06秒:30分57秒):2名
-2/16(木):23名-
・(1000m-250mjog)×7set *():250mjog/秒
3分06秒(62)3分03秒(60)3分02秒(62)3分05秒(59)3分02秒(61)3分04秒(58)3分02秒:27分26秒@8500m:3名(+1名:繋ぎjog無し7本,+1名:①②④⑤⑦5本,+1名:①④⑦1000m②⑤500m:1分31秒±)
3分37秒(75)3分35秒(79)3分34秒(75)3分34秒(76)3分32秒(75)3分32秒(69)3分28秒:32分22秒@8500m:2名(+1名:繋ぎjog無し7本,+1名:①④1000m②⑤500m:1分46秒±)
・800m×6〜7本
①3分05秒:5名,3分12秒:3名.3分19秒,3分34秒:2名
②3分01秒:5名,3分16秒:3名,3分28秒.3分35秒:2名
③3分03秒:5名,3分14秒:3名,3分23秒,3分32秒:2名
④3分04秒:5名.3分11秒:3名,3分19秒,3分32秒:2名
⑤3分04秒:4名,3分06秒:2名,3分16秒:2名,3分27秒,3分33秒
⑥3分03秒:4名,3分02秒:3名,3分22秒,3分35秒,3分49秒
⑦2分55秒:5名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
2/14(火):7名,15(水):7名,16(木):5名
[レース報告]
・2/12(日)桐生堀マラソン(桐生市)
<ハーフマラソン/市民男子5名>
1時間30分38秒:37位*自己新
1時間36分46秒:72位
1時間37分51秒:76位*自己新
1時間46分55秒:128位
1時間49分35秒:147位
<女子5km>
22分36秒:4位*自己新(市民)
32分36秒:71位*自己新(ブランチ)