上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地>
-2/19:4名-
体操,動き作り,12〜15kmjog
-2/26:3名-
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-2/21(火):23名-
・12000mPaceRun
(3分31秒-3分29秒-3分28秒-3分30秒-3分29秒-3分29秒-3分22秒-3分20秒-3分20秒-3分17秒-3分16秒-3分13秒:40分44秒):2名(+1名:10000m:34分15秒,+1名:8000m:27分38秒)
・10000mPaceRun
(3分50秒-3分51秒-3分48秒-3分48秒-3分49秒-3分45秒-3分44秒-3分44秒-3分39秒-3分36秒:37分35秒):1名(+1名:8000m:29分53秒,+2名:8000m:30分19秒,+3名:6000m:22分51秒+200m×2〜3本,+1名:6000m:22分38秒)
・8000mPaceRun
(4分28秒-4分29秒-4分24秒-4分22秒-4分19秒-4分18秒-4分14秒-4分06秒:34分40秒):3名(+1名:6000m:26分20秒)
(5分04秒-4分52秒-4分41秒-4分39秒-4分44秒-4分43秒-4分40秒-4分43秒-39分06秒:2名+1000m:4分23秒,+1名:38分25秒.+2名:6000m:28分43秒)
・6000mPaceRun
(5分16秒-5分15秒-5分15秒-5分13秒-5分13秒-5分03秒:31分15秒):2名
-2/23(祝木):18名-
・800m×5本/5名
①3分04秒②3分03秒③3分02秒④3分02秒⑤3分05秒
・(2000m-500mjog)×2〜3set*():500mjog
3分08秒-3分09秒:6分17秒(2分26秒)3分05秒-3分12秒:6分17秒(2分25秒)3分06秒-3分09秒:6分15秒:23分40秒@7000m:1名(+2名:2000m①+1000m:2分58秒,+1名:1500m×3本:①4分42秒②4分40秒③4分39秒,+1名:1500m:4分49秒+1000m:3分05秒+500m:1分32秒)
3分31秒-3分35秒:7分06秒(2分59秒)3分30秒-3分30秒:7分00秒:17分05秒@4500m:3名(2名:+1000m:3分08秒.3分15秒,+2名:2000m①+1000m:3分19秒,+2名:1000m×2本:①3分30秒②3分31秒+500m×2本①1分47秒:2名②1分33秒,1分45秒)
・1500m×1本:(4分10秒@1000m-)6分14秒:1名(調整)
-2/28(火):21名-
・8000mPaceRun
(3分49秒-3分49秒-3分48秒-3分49秒-3分43秒-3分44秒-3分39秒-3分37秒:29分58秒):2名(+2名:6000m:22分20秒,22分42秒)
(4分30秒-4分29秒-4分28秒-4分25秒-4分20秒-4分19秒-4分16秒-4分15秒:35分02秒):7名
(4分56秒-4分42秒-4分42秒-4分37秒-4分43秒-4分46秒-4分46秒4分21秒:36分33秒):1名(+2名:6000m:26分55秒,27分26秒)
(5分11秒-5分04秒-5分07秒-5分07秒-5分05秒-5分05秒:30分39秒@6000m):4名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
2/21(火):6名,22(水):6名,23(木):2名,28(火):6名
[レース報告]
・2/26(日)深谷シティマラソン(深谷市/埼玉)
*()内,市民クラス男子は省略
<ハーフマラソン>
1時間06分17秒:4位*初
1間09分11秒*自己新
1時間16分26秒*初
1時間18分45秒*初
1時間22分32秒
1時間27分19秒*初
1時間31分43秒(市民女子)
1時間44分05秒
1時間50分17秒
2時間01分09秒*自己新(ブランチ女子)
2時間01分58秒*初(アシスタント)
2時間09分28秒*初(アシスタント)
2時間20分14秒(ブランチ男子)
<10km>
47分14秒(市民女子)
1時間09分16秒*自己新(ブランチ女子)
<5km>
31分36秒(ブランチ女子)