プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2023年03月24日

(3/19〜23)おとらん

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:3名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動
<19:00〜健大G>
-3/21(祝火):12名-
・12000mPaceRun
(3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分29秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分23秒-3分18秒-3分18秒:41分10秒):1名(+1名:10000m:34分37秒,+1名:5000m×2①17分21秒②16分52秒)
・8000mPaceRun
(3分59秒-3分58秒-3分51秒-3分49秒-3分44秒-3分45秒-3分38秒-3分35秒:30分19秒):4名(+1名:6000m:23分06秒)
(4分26秒-4分27秒-4分26秒-4分20秒-4分19秒-4分17秒-4分11秒-4分02秒:34分28秒):2名(+1名:6000m:26分15秒)
(4分52秒-4分48秒-4分43秒-4分42秒-4分42秒-4分43秒:28分30秒@6000m):1名
-3/23(木):11名-
・1000m×5本
①2分47秒:2名,2分59秒:3名,3分20秒:2名,3分52秒:2名,4分00秒,(1名:500m:2分00秒)
②2分47秒,3分01秒,3分17秒:2名,3分50秒:2名.4分00秒,(4名:500m:1分24秒,1分31秒:2名,2分00秒)
③2分46秒,3分00秒:2名,3分18秒:2名.3分52秒:2名.3分59秒,(1名:500m:2分00秒)
④2分46秒:2名,3分04秒:2名,3分54秒:2名.3分59秒,(3名:500m:1分31秒,1分36秒,2分00秒)
⑤2分46秒.2分59秒:2名,3分15秒:2名,3分44秒:2名,3分55秒,(3名:500m:1分23秒:2名,1分57秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り,ランorウォーク,補強運動
3/21(祝火):2名,22():,23():
[レース報告]
3/18(土)群馬県中学生混成記録会(敷島G)
<男子1500m>
4分27秒64:11位:10組目1着*自己新(1年)
<女子1500m>
5分11秒13:17位:1組目16着(1年)
・3/19(日)熊谷さくらマラソン(熊谷市/埼玉)
<女子10km/市民女子1名>
47分09秒:10位
[連絡]
*3/26(日)〜30(木)までのおとらん(市民中学生.ブランチ各クラス共に)は休講になります。4/2(日),4(火)から再開となります。


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Posted by arachu at 06:46│Comments(0)おとらん!
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