上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:6名>
体操,動き作り,12kmjog,補強運動:4名,5kmjog(100m×6本含め),補強運動
<19:00〜健大G>
-4/25(火):20名-
・8000mPaceRun
(3分29秒-3分18秒-3分27秒-3分19秒-3分29秒-3分18秒-3分28秒-3分19秒:27分07秒):2名(1名:+2000m:10000m:33分51秒)
(4分06秒-4分03秒-3分58秒-3分58秒-3分48秒-3分46秒-3分39秒-3分38秒:30分56秒):4名(+1名:30分34秒,+1名:3000m:12分07秒+500m:1分50秒)
(4分29秒-4分27秒-4分25秒-4分25秒-4分19秒-4分19秒-4分13秒-4分13秒:34分50秒):4名
(5分12秒-5分03秒-5分02秒-4分59秒-4分53秒-4分46秒-4分49秒-4分36秒:39分20秒):1名(+2名:6000m:29分55秒,+1名:6000m:29分05秒,+1名:3000m×2回:15分17秒,14分28秒)
-4/27(木):21名-
・1000m×5本
①2分53秒:2名,3分20秒:5名,3分28秒
②2分52秒:2名,3分20秒:3名,3分26秒:2名,(1名:600m:1分43秒)
③2分50秒,3分19秒:3名,3分28秒,(4名:400m:61秒,67秒,77秒,82秒)
④2分48秒,3分16秒:4名,(1名:600m:1分41秒)
⑤2分48秒,3分14秒:3名,3分20秒,3分24秒,(2名:600m:1分45秒,1分53秒)
・(300m×10本)+1000m×1本
(300m:64秒±:8名,77秒±:2名)+(1000m:3分17秒,3分21秒,3分32秒:2名,3分41秒,4分03秒:2名)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク,補強運動
4/25(火):6名,26(水):2名,27(木):4名
[レース報告]
・長野マラソン2023(長野市)
<フルマラソン/市民男子5名,女子1名>
2時間56分23秒*自己新,2時間57分39秒,
3時間37分36秒,3時間38分33秒,
3時間43分26秒*自己新(新入),4時間06分31秒(女子)
*4/29(土)〜5/6(土)まで春季休暇に入ります。
5/7(日),9(火)から再開となります。