上州アスリートクラブ

[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-7/2(火):19名-
・(400m×2本:59秒,65秒)+(200m×2or4本:29秒±.31秒±)2名
・PaceRun
(4分07秒±:41分15秒@10000m)4名(+1名:6000m:24分59秒,+1名:5000m:20分50秒)
(4分24秒±/kmPace:35分19秒@8000m)3名
(5分08秒-5分07秒-4分57秒-4分58秒-4分45秒-4分44秒-4分36秒-4分16秒:38分31秒@8000m)3名(+2名:5000m:24分55秒.+1名:5000m:28分40秒)
-7/4(木):19名-
・(600m:1分42秒+(300m:48秒or200m:31秒)+100m:14秒)2名
・300m×10本
53秒±:3名(1名:①〜③45秒以内,④〜⑩合流)
55〜60秒:4名,66秒±:4名,①〜⑧70秒±,⑨⑩C合流:2名,75秒±:3名
-7/9(火):24名-
・PaceRun
(5分00秒±@1500m,3分20秒±/kmPace)×4本:3名(+1名:1000m:3分24秒+(500m×3本:1分42秒±))
(4分08秒±/kmPace:33分05秒@8000m)5名(+2名:6000m:24分50秒)
(4分55秒-4分55秒-4分53秒-4分45秒-4分42秒-4分41秒-4分37秒-4分30秒:37分58秒@8000m)2名(+1名:6000m:28分51秒,+2名:4000m:19分28秒+(1名:2000m:9分18秒,1名:1000m×2本:4分41秒,4分30秒))
(5分17秒±/kmPace:31分41秒@6000m)3名(+3名:25分46秒@5000m)
-7/11(木):26名-
・600m×8本
1分50秒±:8本:3名(+1名:2本:1分35秒.1分43秒+400m:63秒+200m:29秒)(+1名:(600m:1分50秒±+400m:71秒±)×3set)(+1名:600m:1分35秒+400m×2本:59秒+200m×3本:29,28,27/秒)
1分58秒±:8本:2名,2分03秒±:8本:4名,5本:2名
・500m×8本
1分55秒±:8本:3名(+2名:①②④⑤⑦⑧6本),2分05秒±:5本+1分55秒±:3本:1名,2分17秒±:8本:2名
-7/16(火):17名-
・1500m×4本:3分20秒±/kmPace:4分58秒±:3名
・PaceRun
(4分08秒±/kmPace:33分09秒@8000m)5名(+1名:1000m×2本:4分08秒±,+250m:49秒)
(4分25秒±/kmPace:35分22秒@8000m)4名
(4分50秒〜40秒/kmPace:37分13秒@8000m)1名(+1名:3000m:14分21秒+1500m:6分57秒+1000m:4分15秒)
(5分05秒±/kmPace:25分17秒@5000m)2名
-7/18(木):20名-
・1000m×5本
3分10秒±:3名(+1名④3分16秒⑤3分40秒),3分28秒±:2名,3分36秒±:3本:4名
・600m×6本
2分20秒±:3名(+1名:5本,+1名:4本).2分35秒〜45秒:3名
-7/23(火):20名-
・1500m×4本:5分00秒±:3名
・PaceRun
(3分44秒±/kmPace:29分50秒@8000m)1名
(4分07秒±/kmPace:32分56秒@8000m)3名(+1名:6000m:24分43秒,+1名:5000m:20分35秒)
(4分50秒→4分45秒→4分35秒/kmPace:34分02秒@7000m):2名(+2名:3000m:14分26秒+2000m:9分18秒)
(5分10秒±/kmPace:30分50秒@6000m)2名(+2名:5000m:24分24秒.25分44秒)
-7/25(木):20名-
・600m×6〜8本
1分53秒→1分50秒:8本:4名(+2名:(600m①④⑦+400m:②⑤74秒⑧62秒,71秒))
2分05秒±:6本:3名
・1000m×3本
3分54秒±:5名,4分08秒±:3名,4分25秒±:1名,4分35秒±:3名
-7/30(火):24名-
・1500m×4本:5分00秒±:4名(3名:+400m×3本:71秒±)
・PaceRun
(4分09秒±/kmPace:33分10秒@8000m)7名(+1名:4000m:16分35秒+500m×2本:1分40秒±)
(4分25秒±/kmPace:35分20秒@8000m)3名(+1名:5000m:22分04秒,+1名:2000m×2本:8分50秒±)
(4分50秒±/kmPace:29分02秒@6000m)3名
(5分06秒±/kmPace:25分30秒@5000m)3名
-8/1(木):18名-
・1000m×3〜5本
3分10秒±:5本:3名(+2名:3本+600m×2本:1分53秒±,+1名(1000:3分10秒,18秒+500m:1分34秒±)×2set)
3分40秒±:3本:3名,3分55秒±:3本:1名,2本:1名
・300m×10本
67秒±:10本:3名,70秒±:10本:2名,76秒±:10本:2名
<日曜8:00〜石原緑地>
-7/14:2名-
体操,動き作り,15kmjog
-7/28:3名-
体操.動き作り.10kmjog,補強運動
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク.補強運動
7/2(火):6名,3(水):6名,4(木):5名,9(火):7名,10(水):3名,11(木):3名,16(火):4名.17(水):4名.18(木):5名,23(火):4名,24(水):2名,25(木):3名,30(火):2名.31(水):1名,8/1(木):1名
[レース報告]
*中学生の大会を主に
・全国中学通信陸上競技群馬県大会(敷島)
-7/6(土)-
<女子800m/3年女子1名>
(予選)2分15秒18:1組目2着*自己新,全国大会出場取得→(決勝)2分18秒06:2位
<2年男子100m>
(予選)12秒35:8組目3着*自己新
-7/7(日)-
<女子1500m/3年女子1名>
4分41秒91:3位:1組目3着
<男子800m/3年男子1名>
1分57秒51:2位:1組目2着*自己新,全国大会出場取得
・群馬県中学生総合体育陸上競技大会(敷島)
-7/20(土)-
<女子800m/3年女子1名>
(予選)2分18秒94:1組目1着→(決勝)2分18秒79:2位
-7/21(日)-
<女子1500m/3年女子1名>
(予選)4分47秒80:3組目2着→(決勝)4分37秒57:2位*自己新,全国大会出場取得
<男子800m/3年男子1名>
(予選)2分00秒93:4組目1着→(決勝)2分08秒04:7位