プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年03月13日

(3/3~13)小学生スクール

2018年度の各小学生スクールもあと1ヶ月となりました。
[日曜クラス]
<3/3>
約半年ぶり?の(雨による)屋根下(駐輪場)でのレッスンに!!
基本的な動作(いつもの体操,動き作り,マーカー.ミニハードルetc.使ってのリズム跳び),鬼ごっこ
(13:30~1,2年:11名、15:00~3,4年:39名、17:00~5,6年:21名)
<3/10>
(13:30~1,2年:14名)
(1000or750mjog),体操,動き作り-(50m:8~13秒+100m:17~26秒)-(360mシャトルラン:1分30秒~2分12秒)
(15:00~3,4年:38名)
(1500or1250mjog),体操,動き作り-(100m:16~25秒)-(360mシャトルラン:1分23秒~2分00秒)
(17:00~5,6年:22名)
(3000or2500mjog),体操,動き作り-(100m×2本①15~19秒②13~19秒)-(360mシャトルラン:1分10秒~1分44秒)
[水曜18:30~アスリートクラス]
<3/6:23名>
体操,動き作り-1500mjog-(100m×1本:13~18秒)-(1000m×1本:3分25秒~4分25秒:19名/4名:500m×2本①1分28秒~1分37秒②1分27秒~1分30秒)
<3/13:24名>
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-(150m×10本:25〜30秒±)
[レース報告!!]
・3/2(土)29回少年少女駅伝大会(ライスカップ駅伝)/敷島公園
<1区:1km>3分01秒:区間13位(アスリートクラス6年男子)*別所属
・3/10(日)28回はるな梅マラソン(高崎市)
<小学生2km>
8分02秒:男子5位(アスリートクラス5年男子)
8分03秒:男子6位(アスリートクラス6年男子)
9分02秒:男子22位(アスリートクラス5年男子)
9分03秒:女子3位(アスリートクラス5年女子)
10分26秒:女子25位(アスリートクラス4年女子)
11分39秒:女子47位(日曜クラス5年女子)






  


Posted by arachu at 21:47Comments(0)ランニングスクール