上州アスリートクラブ

2021年明けましておめでとうございます。(コロナ感染etc.)お騒がせしていますが引き続きおとらんクラス及びチャレラン!ぐんまよろしくお願いします。
[151回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]

気温も落ち北風も吹きとても走りにくいコンディションでしたが初走り行えました。レースが自粛etc.でなかなかコンディションetc.大変だと思いますが出来る範囲で頑張っていきましょう。
[市民中学生クラス/1/10(日)8:00〜石原緑地:13名]
体操.動き作り-5kmjog-(200m×10本:30〜40秒).補強運動



[連絡!!]
(コロナ感染etc.時間自粛指令etc.で)1/12(火)以降の夕方練習(市民中学生クラス/健大G)の時間を早めに行い早めに終了とします。
・18:15〜18:30開門,来場
来た方から各自でウォーミングアップ
・19:00 本練習開始(スタート 約30〜40分間の練習メニュー)
終わった方からクールダウンetc.
・19:50〜55 終了集合
・20:00 退散,閉門(必修)
とさせていただきます。
お忙しいところ大変ご迷惑お掛けしますがご了承お願いします。



  

2021年明けましておめでとうございます。(コロナ感染etc.で)世間はお騒がせしていますが,負けずに頑張っていきましょう。よろしくお願いします。
[1/6(水)18:30〜アスリートクラス:14名]
体操,動き作り,マーカー,(反復横跳び,上体越し/2人組)-(1250or1000mjog)-(7×125mリレー)-(7×250mリレー)
[1/10(日)日曜クラス/*石原緑地]
*1/10〜31までの日曜クラスは(試験etc.でグランド使用出来ず)石原緑地公園にて(時間変更兼ねて)行います。
<13:30〜14:30 1.2年:14名,13:30〜15:00 3.4年:21名>
*〜14:30まで4学年合同
体操-900mjog-バランスじゃんけん-(7×50mリレー)×2set*(1.2年生は1set)
<15:00〜16:30 5.6年:26名>
体操-(1500or1000mjog)-(200m×3〜4本:36〜60秒)-(500m×1本:1分40秒〜2分30秒)-バランスじゃんけん


次週(1/17)以降の日曜クラスは引き続き石原緑地公園にて行います。