上州アスリートクラブ

本日もやはり夕方は雨でしたが予定通り19：00から中学生男子２名の生徒さんたちと行ないました。
この２人はもう部活や大会に出てるそうで、とても意欲持って取り組んでます。
本日の練習はこのような天候なので屋根付きの駐輪場で準備運動と動き作りを行なってからグランド(１周：250ｍ)×12周(3000ｍ)ゆっくりペースで残り2周を少しペースアップし、そのまま2周jogのあと250ｍ快調走(125ｍjogでつなぐ)×2本＋(1周jogでつないで)125ｍ(250ｍのときよりは速く)×2本-グランド3周(外側で逆周り)クールダウンjog-ストレッチで終えました。
本日はこのクラス初なのでjogとスプリントの間は止まらずに走る練習を取り入れました。練習の中で、特にレースは色んなことが起き、揺さぶりやかけひきのことなど話したりもしました。また何か為になることあれば話していきたと思います。

次は良い天候の中で行ないたいものですね。