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arachu
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上州アスリートクラブ／ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー（全日本実業団）駅伝出場、
自己ベスト：5000ｍ13分51秒97、10000ｍ28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)３回出場etc
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2012年06月25日

(6/25・月)ウォーキングクラス

7名の参加!ほぼ前回のメンバーで！体操・腕振り-800mウォーク-動き作り(約20分)-1200mウォーク-体幹(補強)運動-ストレッチといつもよりスムーズな流れでレッスンを行うことが出来ました。
(6/25・月)ウォーキングクラス(6/25・月)ウォーキングクラス
ストレッチと同様、体幹運動も家ででも行えるので並行に取り組んでいただけると効果がございますので！
次回は7/9(月)10：40～行います。


タグ ：円熟クラブ観音山ファミリーパークNPOウォーキング上州アスリートクラブ

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Posted by arachu at 18:33│Comments(0) │円熟ウォーク
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