2012年08月28日
(8/27・月)ウォーキング
もう8月も終わるというのに更に暑くなってく感じ！体操後、いつもとはコースを変えて、なるべく日陰を選びながら歩き、動き作りと補強運動を行いました。今回は軸を意識しながらまっすぐに歩くように心掛けながら行いました。最初は左右どちらかにクセもありましたが、徐々に中心に合わせて歩けるようになりました。やはり軸が傾くと、腰や背中etcに負担が掛かり、故障etcにもつながってきますので日頃、意識しながら行うことで疲れにくく効率の良いウォーキングが出来ると思います。
次回は9/10(月)10：40～行います。
次回は9/10(月)10：40～行います。
Posted by arachu at 04:14│Comments(0)
│円熟ウォーク
