2013年03月26日
(3/25・月)円熟ウォーク
曇りでひさびさに肌寒く、過ごしにくいコンディションだったと思いますが4名参加していただき、今まで通りに体操、動き作り、ウォーキング、ストレッチと行いましたが、その中で今回はあえてほんの支えな程度ではございますが、だいぶ形は出来るようになってきましたので形は崩さないように高さを上げたり、歩幅を広げたり、速く歩いたり…と変化をつけながらまた一段階上げた動作etcを取り入れました。
ときどきこのように動きに変化をつけながら歩くことによって心拍も鍛えられ、持久力も上がり、脚力もアップしますしマンネリ化せずに出来ると良いと思いますので取り入れてみるのも良いと思います。
次回は
4/1(月)石原緑地にて 10:40～12:00
4/8(月)観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」 10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。
ときどきこのように動きに変化をつけながら歩くことによって心拍も鍛えられ、持久力も上がり、脚力もアップしますしマンネリ化せずに出来ると良いと思いますので取り入れてみるのも良いと思います。
次回は
4/1(月)石原緑地にて 10:40～12:00
4/8(月)観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」 10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。
Posted by arachu at 07:23│Comments(0)
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