2013年05月12日
(5/12・日)スクール
気温は暑くなり集中力も散漫になりがちでしたが先週に引き続き体力測定の対策練習を行いました。今回は時間走とメディシンボール投げを中心に!!
(13:30～1,2年:1名)
基本動作の後、1000m:6分28秒、股関節回し、反復横跳び、ボール後ろ投げ
(15:00～3,4年:15名)
基本動作の後、2グループに分けて2000m走(A:6周まで一緒に残り2周はフリーで:10分05秒～11分04秒、B:6分00秒/kmPace平均で7周ラスト1周フリーで)、間にドッヂボールを挟んでボール後ろ投げとボール取り変形ダッシュ。
初の1000m以上の距離、しかも暑い中だったのできつかったと思います。
(13:30～1,2年:1名)
基本動作の後、1000m:6分28秒、股関節回し、反復横跳び、ボール後ろ投げ
(15:00～3,4年:15名)
基本動作の後、2グループに分けて2000m走(A:6周まで一緒に残り2周はフリーで:10分05秒～11分04秒、B:6分00秒/kmPace平均で7周ラスト1周フリーで)、間にドッヂボールを挟んでボール後ろ投げとボール取り変形ダッシュ。
初の1000m以上の距離、しかも暑い中だったのできつかったと思います。
Posted by arachu at 21:46│Comments(0)
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