プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年09月24日

(9/23:祝月)円熟ウォーク

参加者:3名。祝日とあって園内は賑やかで芝も雨のあとで濡れていました。いつもと少し変えて(800mのコースを1周ウォーク-動き作り)×3set①前進(股関節回し,股上げetc)②横の動きと下半身負荷(ランジウォーク、踵,爪先歩き)③スキップ、-ストレッチの流れで行いました。同じ内容のメニューも順番や流れを変えることで心肺の負荷や脚力の負荷も違った感覚を感じたと思います。今後もまたいろいろ試行錯誤しながら常に新鮮な状態で取り組めるようにしていきたいと思っています。
(9/23:祝月)円熟ウォーク
(9/23:祝月)円熟ウォーク
(9/23:祝月)円熟ウォーク
(9/23:祝月)円熟ウォーク

[次週のウォーキングレッスンについて]
第2月曜日にあたる10/14、ちょうど祝日にあたり、この日はアコースティックコンサートが開かれる為、円熟ウォークのレッスンは休講となります。ので次の円熟ウォークのレッスンは10/28(月)10:40~12:00となりますのでよろしくお願いします。

その他、石原緑地にて行われているウォーキングレッスンは予定通り9/30,10/7,10/21(共に月曜日)10:40~12:00に行いますのでこちらの参加も是非よろしくお願いしまします。


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