上州アスリートクラブ

もう完全に春が!!でも桜は見納め!!体は動かすと暑くなり喉も渇くくらいになってきました。もうこれで歩くには絶好のコンディションと言っても良いでしょう!!本日は歩きと基本動作は行いましたが、少しやり方を変え、ウォーク-動き作り(前後の動き(股関節回しや足上げetc))-ウォーク-(横の動き,早歩きetc)-ウォーク-スキップ-ストレッチ。という順番で行いました。いつもと順番ややり方を変えることで今までの心肺や筋肉の使い方も違ってきます。あとはマンネリすることなく脳の活性にも繋がります。色んな運動をするに当たっていつもと違ったやり方を取り入れてみるのも良いと思います。(4名参加)



次回は
4/21(月)　石原緑地にて　10:40～12:00
4/28(月)　観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40～12:00
となりますのでよろしくお願いします。