2015年06月24日
(6/24.水)スクール
(18:00～小学生アスリートクラス:15名)
少しリフレッシュも兼ねて!!
体操,動き作り:全員で
・4000mjog(6分00秒/kmPace)+50m×2本:5名
・ミニハードル,ラダー+1500mjog+50m×2本:2名
・1000mjog+50m×2本-30m×2本(5秒台)-50m×2本(8.5秒～9秒台)-360mシャトルラン(40m-60m-80m):(81秒:2名,83秒,85秒:3名,86秒,87秒):8名
全員で(5人×125mリレー)×1setと鬼ごっこ(警ドロ)
来週からはまたきっちりと走ります!!
少しリフレッシュも兼ねて!!
体操,動き作り:全員で
・4000mjog(6分00秒/kmPace)+50m×2本:5名
・ミニハードル,ラダー+1500mjog+50m×2本:2名
・1000mjog+50m×2本-30m×2本(5秒台)-50m×2本(8.5秒～9秒台)-360mシャトルラン(40m-60m-80m):(81秒:2名,83秒,85秒:3名,86秒,87秒):8名
全員で(5人×125mリレー)×1setと鬼ごっこ(警ドロ)
来週からはまたきっちりと走ります!!
Posted by arachu at 21:41│Comments(0)
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