上州アスリートクラブ

夏休みも終わり、運動会シーズンへ!!そろそろ仕上げへ!!
[日曜スクール]
(13:30～1,2年:10名+1名体験者)
体操-250mjog-動き作り-(30m×3本:5～7秒)-(50m×2本:9～12秒)-立ち幅跳び
(15:00～3,4年:22名)
体操-500mjog-動き作り-(30m:5～7秒)+(50m:8～11秒)-(100m:16～24秒)-(11人×125mリレー)×2set
(17:00～5,6年:19名)
体操-(1500or1250mjog)-動き作り-(50m×4本:7～10秒)+(100m×2本:14～21秒)-(5人×125mリレー)×2set
全体的に(動き,流れetc)スムーズになってきたと思います。





[水曜(アスリートクラス)18:00～:17名]
体操,動き作り,基礎トレ(腹筋,手押し車)-
・1000mjog,50m×2本/8名-(50m×6本:8～9秒/11名)-(100m×2本:15～18秒/13名)
・1500mjog:9名-(200m×5本:35～43秒/6名)-(1000mPaceRun:4分14秒:4名)
+(6人×125mリレー)
[レース報告!!]
・9/4(日)草津温泉熱湯マラソン(群馬)
(小学生4～6年2km)8分07秒:6位(アスリートクラス5年男子)