上州アスリートクラブ

[水曜18:00～アスリートクラス:18名]
体操,基礎トレーニング(上体起し,反復横跳び)-
・1500mjog-1000m×1本(3分25秒.3分26秒,3分35秒,3分40秒,3分53秒,3分54秒,3分58秒,4分05秒,4分11秒,4分13秒,4分17秒)-600m(2分00秒,2分11秒,2分12秒,2分15秒,2分19秒,2分20秒,2分21秒,2分23秒,2分26秒,2分29秒,2分36秒)+300m(57～74秒)+100m(16～20秒):11名/5名:+100m(15.9秒,16.2秒,16.4秒,17.4秒,18.6秒)
・1000mjog-100m×12本(16～25秒)-100m×1本(T.T.//15.9秒:2名,16.4秒,19.3秒,19.8秒,22秒,23秒)
[日曜スクール]
(13:30～1,2年:10名)
体操,250mjog,動き作り,50m×1本-1000m×1本(4分10秒,4分29秒,4分35秒,4分50秒,5分06秒,5分24秒,6分02秒,6分26秒,6分37秒,8分08秒)-鬼ごっこ
(15:00～3,4年:29名+1名体験者)
体操,500mjog,動き作り-100m×5本(15秒～22秒)-600m×1本(2分10秒～3分10秒)
(17:00～5,6年:25名+2名体験者)
体操,1500mjog,動き作り-300m×3本(52秒～80秒)-100m×2本(15～21秒)





春期休暇(5/1～7)まで残り1週間(4/26.水,30.日)!!
5/3(祝水)アスリートクラス(18:00～19:30),5/7(日)3クラスはお休みとなります。