上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
<9/9>
(13:30～1,2年:8名+1名体験者)
体操,動き作り-(50m×2本:8～10秒)-(150m×1本:28～35秒)-(3×125mリレー)
(15:00～3,4年:35名+2名体験者)
(1250or1000or750mjog)-体操,動き作り-(100m×1本:16秒～25秒)-(8×125mリレー)-(8×250mリレー)
(17:00～5,6年:23名+2名体験者)
(1500or1250mjog)-体操,動き作り-(100mT.T:15～21秒)-(1000mT.T:3分23秒～5分00秒)-(100mT.T:15～21秒)
<9/16>
(13:30～1,2年:9名)
体操,動き作り-(50m×2本:8～11秒)-(3×125m)×2set
(15:00～3,4年:39名)
(1250or1000or750mjog)-体操,動き作り+50m×1本-(100m×1本:15秒～25秒)-(300m×1本:53秒～1分30秒)-(8×125mリレー)
(17:00～5,6年:29名)
(1500or1250mjog)-体操,動き作り-(100m×2本:15秒～19秒)-(500m×1本:1分30秒～2分20秒)-(6×125mリレー)
[水曜18:30～アスリートクラス]
(9/12):25名
体操,動き作り-(1500or1250mjog)-(女子100mT.T:15～19秒)-(男子1000mT.T:3分20秒～3分44秒)-(女子1000mT.T:3分50秒～4分15秒)-(男子100mT.T:14秒～17秒)
(9/19):22名。
体操,動き作り-
(2000mjog+150m×2本:25～30秒)-(600m×1本:1分55秒～2分24秒)+(300m×1本:54秒～70秒)/14名
(1250mjog+50m×2本:8～9秒)-(100m×3本:16秒～18秒)/8名
-(6×125mリレー)