上州アスリートクラブ

[10:30～ブランチラン]
1/8(火):7名。体操,補強運動,動き作り-6kmjog
1/9(水):6名。体操-10kmjog(2名:walk)
1/10(木):3名。体操,動き作り-6kmjog(1名:walk)
1/15(火):6名。体操-10kmjog:3名,他:補強運動,動き作り-6kmjog(1名:walk)
1/16(水):6名。体操,補強運動,動き作り-5～6kmjog
1/17(木):4名。体操-6kmjog(1名:+1000m×1本:4分45秒)
[水曜18:30～小学生アスリートクラス]
<1/9:24名>
体操,動き作り,(反復横跳び,上体起し,馬跳び,手押し車),2000mjog-(100m×2本:13秒～18秒)-(360mシャトルラン:1分15秒～1分30秒)
<1/16:21名>
体操,動き作り-1000mjog-
・4000mPaceRun(4分30秒-4分25秒-4分12秒-4分00秒:17分07秒)-(400m:73～82秒,+200m:32～40秒):7名
・3000mPaceRun(4分55秒-4分45秒-4分35秒:14分15秒)-(400m:85～95秒,+200m:37～42秒):8名
・3000mPaceRun(5分15秒-5分00秒-5分15秒:15分30秒)-(400m:90～100秒,+200m:40～46秒):6名
[(1/12.土)114回チャレラン!ぐんま/石原緑地]
イベント(練習会)やレースetc.で少なめの人数でしたがそれぞれ目的に合わせて走ることが出来ました。

2019年も引き続きチャレラン!ぐんまよろしくお願いします。