上州アスリートクラブ

[小学生日曜クラス]
<13:30〜1.2年:10名>
500mjog,体操,動き作り-(100m×1本:19〜24秒)-(1000m×1本:4分15秒〜5分20秒)
<15:00〜3.4年:26名>
(1500or1250or1000mjog),体操,動き作り,鬼ごっこ-(250m×1本:48〜61秒)
<17:00〜5.6年:24名>
体操,動き作り-(3000or2500or2000mjog)+(250m×1本:42〜57秒)-(6×125mリレー)
[10:30〜ブランチクラス]
体操,動き作り-ランorウォーク,ストレッチ
11/2(火):4名,11/4(木):5名
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-11/2(火):14名-
・8000mPaceRun
(4分45秒-4分47秒-4分45秒-4分43秒-4分46秒-4分46秒-4分47秒-4分46秒:42分05秒):3名(+1名:5000m:27分46秒)
(5分38秒-5分33秒-5分33秒-5分34秒-5分32秒-5分22秒:33分12秒@6000m:1名)
・600m×6〜8本
①1分51秒:4名,2分05秒:3名②1分53秒:4名,2分03秒:3名
③1分51秒:4名,2分03秒:3名④1分53秒:4名,2分03秒:3名
⑤1分53秒:4名,2分01秒:2名,2分04秒
⑥1分49秒:2名,2分00秒:2名,2分04秒
⑦2分01秒:2名⑧1分53秒.1分57秒
・(400m-200mjog)×6set *():200mjog
68秒(55秒)-68秒(56秒)-68秒(55秒)-69秒(55秒)-68秒(54秒)-68秒:Total(3400m)11分26秒:1名
(1名:400m×4本:62秒.62秒,64秒,64秒)
-11/4(木):18名-
・8000mPaceRun
(3分42秒-3分45秒-3分43秒-3分45秒-3分50秒-3分43秒-3分46秒-3分45秒:30分02秒):2名(+1名:6000m:22分30秒)
(3分59秒-3分56秒-3分54秒-3分56秒-3分55秒-3分54秒-3分55秒-3分59秒-3分55秒-3分55秒:39分18秒@10000m:2名,+1名:5000m:19分40秒)
(4分44秒-4分45秒-4分48秒-4分46秒-4分48秒-4分50秒-4分17秒-3分58秒:36分56秒):1名(+1名:6000m:28分41秒)
(5分12秒-5分18秒-5分19秒-5分20秒-5分15秒-5分17秒-5分06秒-5分11秒:41分48秒):2名
(5分40秒-5分43秒-5分45秒-5分47秒-5分39秒:28分34秒@5000m:3名)
・(調整組)
1000m×1本:2分49秒,3分09秒:3名、400m:62秒+200m×2本:1名
*11/3(祝水)は(ぐんまマラソン参加の為/ブランチクラス(午前),小学生アスリートクラス(夕方))休講です。