上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
-12/5-
<13:30〜1.2年:12名>
体操,動き作り,鬼ごっこ
<15:00〜3.4年:22名>
体操,動き作り,鬼ごっこ-(1500or1250or1000mjog)
<17:00〜5.6年:26名>
体操,動き作り-1500mjog-(7×250mリレー)-(7×125mリレー)
-12/12-
<13:30〜1.2年:8名>
(750or500mjog).体操,動き作り-(直線ダッシュ×7本)-(250m:48〜72秒)
<15:00〜3.4年:23名>
(1250or1000or750mjog).体操,動き作り-(1000m×1本:3分41秒〜5分14秒)
<17:00〜5.6年:26名>
体操,動き作り-(3000or2500or2000mjog),(上体起し,手押し車)×2set
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-12/8:13名-
体操,動き作り-1250mjog-2000mPaceRun
A(3分55秒-3分55秒:7分50秒:4名/1名:1500m:5分54秒)
B(4分30秒-4分15秒:8分45秒:3名,+4名:8分55秒,9分13秒,9分15秒:2名,+1名:1500m:6分50秒),鬼ごっこ
-12/15:14名-
体操,動き作り-1500mjog-(100m×1本:15〜18秒)-(1000m×1本:3分14秒〜4分19秒),上体起し