プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2022年07月25日

(7/17〜24)おとらん,小学生スクール

[市民中学生クラス]
<日曜8:00〜石原緑地:4名>
体操,動き作り-10kmjog
<19:00〜健大G>
-7/19(火):27名-
・8000mPaceRun
(3分28秒-3分24秒-3分25秒-3分24秒-3分22秒-3分22秒-3分23秒-3分22秒:27分14秒):2名(+1名:4000m:14分06秒+1000m:3分23秒)
・7000mPaceRun
(3分59秒-3分58秒-3分54秒-3分48秒-3分48秒-3分43秒-3分37秒:26分49秒):3名(+1名:27分00秒,+2名:6000m:23分12秒.+1名:5000m:19分29秒,+1名:3000m:11分53秒+300m:50秒)
(4分28秒-4分29秒-4分21秒-4分19秒-4分19秒-4分10秒-4分04秒:30分10秒):7名(+1名:5000m:21分56秒,+1名:2000m:8分04秒+300m:47秒)
(4分48秒-4分50秒-4分42秒-4分38秒-4分29秒-4分21秒-4分02秒:31分50秒):3名(+2名:33分10秒)
-7/21(木):27名-
・(250mjog-1000m)×4set*():250mjog/秒
(67)2分56秒(71)2分54秒,57秒(71,74)2分57秒(78)2分55秒:Total5000m:16分42秒:1名(+1名:×3set:12分29秒@3750m)
・1000m(2分56秒)+2000m(2分57秒-3分03秒:6分00秒):1名,(+1名:1000m×3本:3分11秒,3分11秒,3分17秒)
・800m×5本
①2分32秒:5名,2分48秒:4名,3分04秒:5名,3分11秒:2名,3分14秒:2名,3分35秒,(1名:600m:2分24秒)
②2分32秒:3名,2分47秒:4名,3分04秒:5名,3分11秒:2名,3分15秒:2名,(1名:600m:2分23秒)
③2分33秒:4名,2分47秒:4名,3分03秒:5名,3分09秒:2名,3分18秒,3分25秒,3分53秒,(1名:600m:2分21秒)
④2分30秒:3名,2分49秒:4名,3分02秒:5名,3分10秒,3分17秒,3分22秒,3分28秒,(1名:600m:1分53秒)
⑤2分30秒:4名,2分41秒:4名,3分04秒:5名,3分11秒:2名,3分21秒,3分31秒:2名,4分03秒,(1名:400m:78秒)
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操.動き作り,ランorウォーク,補強運動
7/20(水):7名,21(木):4名
[健大高崎ナイター記録会(7/20.水)/小中学生]
<小学生1000m>
3分48秒36:3組目1着*自己新(4年女子/兼)
3分45秒88:4組目5着*自己タイ(4年男/水アス)
3分45秒63:2組目1着*自己新(4年男子/水アス)
3分41秒87:5組目2着*自己新(4年男子/水アス)
3分
3分41秒35:4組目4着*自己新(6年男子/兼)
[小学生スクール/日曜クラス]
*7/20(水)アスリートクラスはナイター記録会の為休講
*各クラス共に補強運動,体操,動き作り.鬼ごっこetc.
<16:00〜17:00 1.2年:5名><16:00〜17:30 3.4年:19名>
<17:30〜19:00 5.6年:19名>
(7/17〜24)おとらん,小学生スクール
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