プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2022年09月08日

(8/28〜9/7)小学生スクール

[日曜クラス]
-8/28-
<16:00〜17:00 1.2年:5名><16:00〜17:30 3.4年:16名>
(1500or1250or1000mjog),動き作り-(500m:1分40秒〜2分27秒),(4×125mリレー),(4×250mリレー)
<17:30〜19:00 5.6年:18名>
(2000or1500mjog),体操,動き作り-(50m×8本:8〜10秒)-(150m×2本:23〜30秒),補強運動
-9/4-
<16:00〜17:00 1.2年:6名><16:00〜17:30 3.4年:17名>
(1000or750or500mjog),体操,動き作り,(直線ダッシュ×3本)-(300m:56〜78秒)-(1500or1250or1000mjog)
<17:30〜19:00 5.6年:21名>
体操,動き作り-(1500or1250mjog)-(600m:1分57秒〜2分39秒)-(200m:32〜43秒),補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-8/31:8名-
体操.動き作り,2000mjog(+50m×1本含め)-(150m×2本:23〜30秒)-(300m×2本:52〜66秒),補強運動
-9/7:8名-
4000mjog-(50m×3本+150m快調走)-(600m:2分03秒〜2分21秒)+(200m:35〜41秒),動き作り,リズム跳び(マーカー)
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