2023年04月06日
2023年度最初のスクール
[日曜クラス]
学年も変わり新体制へ!!
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,500mjog,直線ダッシュ×4本,100m×1本:18,5秒,22秒
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,1000mjog,直線ダッシュ×6本,(3×100mリレー)×2set,(300m×1本:62〜84秒),補強運動
<17:00〜5.6年:15名>
体操.動き作り,(1250or1000mjog),直線ダッシュ×4本-(5×100mリレー/直線)-(5×250mリレー)-(5×100mリレー/直線),補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス:9名]
体操,動き作り,基本動作(階段,坂),(1500or1250mjog)-50m×6本-
・150m×1本,スタブロ練習,100m×1本:15〜17秒/4名
・200m×4本:5名
学年も変わり新体制へ!!
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,500mjog,直線ダッシュ×4本,100m×1本:18,5秒,22秒
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,1000mjog,直線ダッシュ×6本,(3×100mリレー)×2set,(300m×1本:62〜84秒),補強運動
<17:00〜5.6年:15名>
体操.動き作り,(1250or1000mjog),直線ダッシュ×4本-(5×100mリレー/直線)-(5×250mリレー)-(5×100mリレー/直線),補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス:9名]
体操,動き作り,基本動作(階段,坂),(1500or1250mjog)-50m×6本-
・150m×1本,スタブロ練習,100m×1本:15〜17秒/4名
・200m×4本:5名
Posted by arachu at 08:12│Comments(0)
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