プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2023年07月18日

(7/9〜16)小学生スクール

[日曜クラス]
-7/9-
<13:30〜1.2年:1名>
体操,動き作りetc.,250mjog,直線ダッシュ×3本-100m×1本:16.9秒
<15:00〜3.4年:7名>
体操,動き作り,500mjog,直線ダッシュ×3本-(800m×1本:3分05秒〜3分55秒)
<17:00〜5.6年:23名>
体操,動き作り,(2000or1500or1250mjog),(50m×4本/6名:スタブロ練習)-(200m×1本:31〜45秒)
-7/16-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,スタートダッシュetc.,(50m×2本)
<15:00〜3.4年:5名>
体操,動き作りetc.250mjog,直線ダッシュ×4本-(300m×1本:57,59/秒:2名)(100m×1本:18.9,19.7/秒:2名)(スタブロ練習:1名)
<17:00〜5.6年:18名>
体操,動き作り,800mjog,(50m×4本)-(100m×2本:15〜17秒/7名)or(600m×1本:1分58秒〜2分34秒/11名)
(7/9〜16)小学生スクール
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-連絡-
7/23〜8月までの日曜クラスは熱中症対策として時間帯を変更して行います。
<1.2.3.4年>16:00〜17:30
<5.6年>17:30〜19:00
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,(1250or1000mjog),(50m×4本)-
・300m×3本:53〜60秒:6名
・150m×1本,スタブロ練習,100m×2本①13.4,15.2,16.2,17.4/秒②13.4,15.6,16.1,17.7/秒:4名



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