上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
*夏時間も終わり元の時間帯に戻ります。
-10/8-
<13:30〜14:30 1.2年:3名>
体操,動き作り,リズム跳び,(直線ダッシュ×4本+50m:9〜11秒)-(250m×1本:57,59,70/秒)
<15:00〜16:30 3.4年:9名>
体操,動き作り,(750or500mjog)-(直線ダッシュ×2本+50m×1本:8〜9秒)-(100m×1本:16〜20秒)-(600m×1本:2分10秒〜2分40秒)
<17:00〜18:30 5.6年:16名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog)-(50m×4本)-(8×250mリレー)-(600m×1本:2分01秒〜3分45秒),補強運動
-10/15-
<13:30〜1.2年:2名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),直線ダッシュ×6本+50m×1本-250m×1本
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,(750or500mjog)-(3×100mリレー/直線)-(1000m×1本:3分45秒〜4分36秒),補強運動
<17:00〜5.6年:21名>
体操,動き作り,(1250or1000mjog)+50m×4本-(1000m×1本:3分23秒〜4分35秒),補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス:10名]
体操.動き作り,(1500or1250mjog)-(50m×4本)-
・スタブロ練習+150m×1本:24,26/秒:2名
・200m×2本(1名:3本+150m:27秒)-(800m×1本:2分46秒〜3分03秒:5名),補強運動