上州アスリートクラブ

[日曜クラス]
-10/22-
<13:30〜1.2年:3名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),250mjog,(直線ダッシュ×5本)-(100m×1本:19〜27秒)
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1000mjog),(直線ダッシュ×2本+50m×1本)-(300m×1本:54〜67秒),補強運動
<17:00〜5.6年:21名>
体操,動き作り,1500mjog,(50m×4本)-(600m:1分54秒〜2分12秒+300m:52〜60秒:6名)or(200m×1本:31〜40秒),補強運動
-10/29-
<13:30〜1.2年:1名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー,反復横跳び),250mjog,直線ダッシュ×4本+50m:8.9秒
<15:00〜3.4年:9名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1000mjog,直線ダッシュ×2本+50m:8〜9秒+250m×1本:46〜60秒
<17:00〜5.6年:20名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1500mjog,50m×4本+300m×1本:51〜65秒.補強運動
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-10/25:9名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1500mjog+50m×4本-
・スタブロ練習(100m×1本:14.8秒含め):1名
・200m×5本+400m×1本:74〜80秒:3名
・200m×2本+600m×1本:1分55秒〜2分12秒:5名
-11/1:10名-
体操,動き作り,(1500or1250mjog)-50m×4本+150m×5本-(300m×1本:51〜68秒),補強運動