上州アスリートクラブ

[日曜クラス]

先に連絡から。1月の日曜クラス(1/7,14,21,28)は試験etc.の関係によりグランド使用出来ず場所時間共に変更して行います。詳しくは上記に貼り付しますのでご覧になり当日間違いないように来てください。
-12/10-
<15:00〜1.2.3.4年:13名>
体操,動き作り,(750or500mjog),直線ダッシュ×5本-(1000m×1本:3分45秒〜4分40秒:9名,2名:800m:3分45秒.4分24秒,1名:500m:2分37秒,1名:100m:23.5秒),補強運動
<17:00〜5.6年:20名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1000or750mjog+50m×4本)-(100m×1本:15〜16秒),補強運動
-12/17-
<15:00〜1.2.3.4年:13名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),鬼ごっこ,直線ダッシュ×5本
<17:00〜5.6年:25名>
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1000or750mjog+直線ダッシュ×3本)-(5×125mリレー)+(5×250mリレー)
*12/31(日)のスクールは冬季休暇中の為お休みです。1/7から再開になります(詳しくは上記にて)。
[水曜18:30〜アスリートクラス]
-12/13:10名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),(1500or1250mjog+50m×4本)-100m×8本-(200m×1本:28.6,31〜36秒),補強運動
-12/20:11名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー)-
・(1250mjog+50m×4本-150m×4本)-(300m×1本:50〜64秒):6名
・(1500mjog+200m×1本)-(500m×3本:1分40〜45秒):5名
補強運動
-12/27:10名-
体操,動き作り,リズム跳び(マーカー),1000mjog+50m×2本+150m×1本+反応ダッシュ×2本-(5×100mリレー/直線)-(5×250mリレー)
*1/3(水)は冬季休暇中の為お休みです。10(水)から再開になります。