プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年05月19日

(5/19・土)ファンラン&元気祭!

まずは「FMぐんま主催ファンランニング」から。
4度目の正直!?というか、やっと念願!?の快晴の中でファンランニングを行うことが出来ました。しかも目標としていた50人以上の参加者も達成出来、清々しく行えて気分爽快!といった感じでした。
①5分00秒/kmPace:12km
②6分00秒/kmPace:10km
③④は15分間の動き作りを行なってから
③7分00秒/kmPace:5km
④ラン&ウォーク(3分ごとに交互で)
最後はストレッチで終了!

この調子で更に盛り上げていきたいです。

*10:30~の「ホリディラン」については次回の更新で記入します。

レッスン後は高崎市街で「元気祭」というのが行われ、挨拶ついでに行ってきました。かなり盛り上がり・・・・・・・・・・・

数人のリクエストで約3kmほどランニングしてきました。  


Posted by arachu at 23:25Comments(0)ファンラン