上州アスリートクラブ

もう残暑から一気に秋の気配が！朝晩は寒いくらいになりました。トライアスロンの大会もあとわずか!?ほとんどのトライアスリートたちはオフに入ります。そこでジュニアたちも、オフに入る前に、あえてどれくらいの走力があるのかを観たかったので、自転車で利用している周回コース(1周：670m)で小学生は(3名)1km、学生(1名)は2kmのタイムトライアル走を行いました。
・1km：3分39秒、3分56秒、3分59秒
・2km：3分54秒-3分58秒：7分52秒
時々、このような取り組みで走力を観察しながら取り組むことも良いと思います。
最後にボール取り変形ダッシュを3本行ってストレッチで次のBike練にバトンタッチ！




その後、10：30～の「weekendラン」は体調不良etcで欠席！
私もその時間を利用して自主練習を行いました。他にも1名ほど自主練に来ていました(12km jogしたようです)。関心です!!
・私：400m×10本(間：約200m jog)　野球場の外のチップで。
(73秒-72秒-72秒-72秒-71秒-71秒-71秒-70秒-70秒-69秒)
右足首の心配もあり、後半の向かい風と滑りやすいところもありましたが、久しぶりに踏み込んで追い込めた感じでした。終わったあとは、フラフラになりましたが・・・・・・・(苦笑)！