2013年10月21日
(10/21・月)ナイト基礎トレーニング
昨日雨の中のレース(大町アルプスマラソン,高崎美スタイルマラソンetc)参加された方お疲れ様でした。次週、再来週とレースが続きますので本日から11/4(祝月)までのこの時間は後半ストレッチetcケアを中心に行うことになると思います。16名の参加で体操、動き作りを行って後半はストレッチに時間を置いて各箇所3～5setくらい徹底に!?行いました。
今回はストレッチの風景を中心に載せます。全体的に硬いなぁ!?
少しでも疲労を抜いて次のレースに向けて頑張りましょう!!
今回はストレッチの風景を中心に載せます。全体的に硬いなぁ!?
少しでも疲労を抜いて次のレースに向けて頑張りましょう!!
2013年10月21日
(10/20・日)スクール
あいにくの雨で駐輪場で基本動作を中心に行いました。
(13:30～1,2年:4名)
体操、動き作り-ラダーとミニコーンで。最後にボール取りダッシュ×8本
(15:00～3,4年:14名)
体操、動き作り-ラダーとミニコーン・カラーリングのグループに分けて-ミニハードルでももあげ-ドッヂボール
次週(10/27・日)は健大が学祭の為、使用出来ず、場所を石原緑地にて行います(時間帯は同じです)。間違えの無いようお願いします。
(13:30～1,2年:4名)
体操、動き作り-ラダーとミニコーンで。最後にボール取りダッシュ×8本
(15:00～3,4年:14名)
体操、動き作り-ラダーとミニコーン・カラーリングのグループに分けて-ミニハードルでももあげ-ドッヂボール
次週(10/27・日)は健大が学祭の為、使用出来ず、場所を石原緑地にて行います(時間帯は同じです)。間違えの無いようお願いします。
