上州アスリートクラブ

昨年とは違って雨の中での大会!!冷えるかと思いきや走ると暑く感じ!?でも寒かった!!その中我がクラブの会員さんたち(5km:8名、10km:1名、1.5km男子1名)無事に完走!!うち5名ほど入賞しました。今年は猛暑や台風で思うようにg動かなかったりと昨年よりはトレーニングの面では少し遅れぎみでも普段の取り組んでる成果は出せたと思いますし、良い走りだと思いました。
[5km]
23分30秒:総合4位:31～50歳3位
23分36秒:総合5位:31～50歳4位
24分09秒:総合11位:51歳以上3位
26分55秒:31～50歳20位
26分58秒:51歳以上8位
30分23秒:51歳以上16位
31分38秒:31～50歳46位
40分49秒:31～50歳75位
[10km]
52分55秒:高校～30歳1～3位!?*
[小学5,6年1.5km]
5分10秒:3位

[写真]
まずは集合写真!!


そしてウォーミングアップ



いよいよスタート…!!





ゴールに向けて………







ゴーーーール!!










レースに出場された方お疲れ様でした。応援に駆けつけていただいた方たち本当にありがとうございました。また高崎でみんなで大会を盛り上げれるような場もあって良いと思います。また来年も盛り上げて頑張りましょう!!この後の大会も是非更に!!  

(10:30～weekendラン:8名/体験者1名)
体操、動き作りの後、
・レース前の調整練習:20分:4km jog+流し×4本
・4km:7分00秒～6分30秒/kmPace
・5分walk-5分jogのラン&ウォーク×3set:30分*1名ラスト1km jog
とストレッチで終えました。








次の日(10/20:日)は高崎美スタイルマラソンに出場及び応援の為、お休みとさせていただきます。その為、先に行われたファンランニングに+で走られた方もいました(計:21kmや1km×4本:4分12秒,4分05秒,4分02秒,3分55秒)。


  

途中ポツリと雨も降る気配も感じましたが30名の方たちが参加していつものグループに分けて走りました。
Aグループは4分30秒～4分10秒/kmPaceの間で12km、Bグループは6分00秒/kmPaceを上回るペースで55分くらいで10km、Cグループは動き作りの後、7分00秒/kmPaceで5kmと快調に走りました。明日(10/20)は高崎美スタイルマラソン、次週(10/27:日)は太田スバルマラソン、再来週(11/3:祝日)はぐんま県民マラソンと群馬県内で大会が続きます。参加される方も多いと思いますがそれぞれベストを尽くして頑張りましょう!!
[写真]




















次回も11/16(土)8:00～9:30まで石原緑地にて行います。これからマラソンシーズンに入り走り込みやトレーニングの場として是非利用して参加しましょう!!