2015年07月22日
(7/22.水)スクール(&タイムトライアル)
7/22(水)の小学生アスリートクラスはタイムトライアルの為(18:30～)、17:00～18:30に変更して行いました。ほとんどが参加されるのでウォーミングアップ的な練習を主に行いました。
体操,動き作りの後はミニ鬼ごっこ(60秒)を15set,600～1000mjog+50m×4本行い、
タイムトライアルへ!!
今回も"日清食品グループ陸上競技部"の2名(小野裕幸,佐々木寛文,両選手)をゲストに健大高崎高校陸上競技部の方たちのご協力で行いました。
[小学生1000m]
(1組目)*3分50秒(日曜小学4年男子),*3分58秒(アスリートクラス4年男子,日曜小学4年男子,小学3年男子):3名,*4分00秒(アスリートクラス5年男子),*4分01秒(アスリートクラス5年男子),4分22秒(小学2年男子)/7名
(3組目):*3分46秒(日曜小学4年男子),*3分48秒(アスリートクラス4年男子),*3分49秒(日曜小学6年女子)/3名
(5組目)*3分31秒(アスリートクラス6年男子),*3分39秒(アスリートクラス5年女子),3分46秒(アスリートクラス5年女子),3分48秒(アスリートクラス5年女子)/4名
(8組目)3分27秒(アスリートクラス6年女子),3分28秒(日曜小学6年男子),*3分29秒(日曜小学4年男子)/3名
[小学生100m]
14秒9(アスリートクラス6年女子),15秒8(アスリートクラス5年女子),16秒4(アスリートクラス4年女子),17秒6(アスリートクラス5年女子),17秒8(アスリートクラス4年女子)/5名
*:自己新!!
12名が自己新!!,実力者達と一緒に良い流れの中で走ることが出来ました。なかなか出来ない体験だと思いますのでこの機会で良い体験をしたと思ってこれからのスクールや体育etcで活かして欲しいと思います。
次週(7/29.水)は元の18:00～19:30になりますので間違えの無いようにお願いします。
[アスリートクラス卒業生たちのレース結果]
7/18(土)高崎地区中学総体(浜川G)
(1年男子100m)
12秒83:4位(中学1年男子/アスリートクラス卒業生)*県大会出場
14秒11:29位(中学1年男子/アスリートクラス卒業生)
(1年男子1500m)
5分23秒76:23位(中学1年男子/アスリートクラス卒業生)
体操,動き作りの後はミニ鬼ごっこ(60秒)を15set,600～1000mjog+50m×4本行い、
タイムトライアルへ!!
今回も"日清食品グループ陸上競技部"の2名(小野裕幸,佐々木寛文,両選手)をゲストに健大高崎高校陸上競技部の方たちのご協力で行いました。
[小学生1000m]
(1組目)*3分50秒(日曜小学4年男子),*3分58秒(アスリートクラス4年男子,日曜小学4年男子,小学3年男子):3名,*4分00秒(アスリートクラス5年男子),*4分01秒(アスリートクラス5年男子),4分22秒(小学2年男子)/7名
(3組目):*3分46秒(日曜小学4年男子),*3分48秒(アスリートクラス4年男子),*3分49秒(日曜小学6年女子)/3名
(5組目)*3分31秒(アスリートクラス6年男子),*3分39秒(アスリートクラス5年女子),3分46秒(アスリートクラス5年女子),3分48秒(アスリートクラス5年女子)/4名
(8組目)3分27秒(アスリートクラス6年女子),3分28秒(日曜小学6年男子),*3分29秒(日曜小学4年男子)/3名
[小学生100m]
14秒9(アスリートクラス6年女子),15秒8(アスリートクラス5年女子),16秒4(アスリートクラス4年女子),17秒6(アスリートクラス5年女子),17秒8(アスリートクラス4年女子)/5名
*:自己新!!
12名が自己新!!,実力者達と一緒に良い流れの中で走ることが出来ました。なかなか出来ない体験だと思いますのでこの機会で良い体験をしたと思ってこれからのスクールや体育etcで活かして欲しいと思います。
次週(7/29.水)は元の18:00～19:30になりますので間違えの無いようにお願いします。
[アスリートクラス卒業生たちのレース結果]
7/18(土)高崎地区中学総体(浜川G)
(1年男子100m)
12秒83:4位(中学1年男子/アスリートクラス卒業生)*県大会出場
14秒11:29位(中学1年男子/アスリートクラス卒業生)
(1年男子1500m)
5分23秒76:23位(中学1年男子/アスリートクラス卒業生)
2015年07月22日
(7/18,19,21)おとらん(兼32回チャレラン！ぐんま)
(7/18(土)8:00～10:00 32回チャレラン！ぐんま/石原緑地:14名)
雨で湿度が高い中でしたが4つのグループに別れて12～15km走りました。
終わった方から順にメンテナンスも行いました。
[10:30～weekendラン]
・7/19(日):3名。猛暑の為,動き作りと補強運動(体幹バランス,腹筋,背筋)×2set
[市民ランナークラス]
・7/19(日)8:00～早朝ラン:4名
レース後やその他私用で少ない人数で。体操後,5～10km,動き作り,補強運動で。
あまりの暑さで順番変えてサッと終えました。
・7/21(火)19:00～Dinner練:15名
中学生組(6名):動き作り,30分jog,流し×6～8本*1名:300m×1本(50秒),補強運動
*後日(7/22.水)健大T.T(1000m or1500m)
他:500m×10本(90秒リカバリー)
①1分32秒,1分33秒,1分35秒:2名,1分42秒:4名,1分55秒
②1分34秒,1分35秒,1分37秒:2名,1分43秒:4名,1分56秒
③1分33秒,1分35秒,1分37秒:2名,1分42秒:4名
④1分32秒,1分36秒,1分37秒:2名,1分42秒:4名,1分49秒
⑤1分33秒,1分34秒,1分36秒:2名,1分43秒:4名,2分01秒
⑥1分32秒,1分34秒,1分35秒,1分36秒,1分44秒,1分45秒:2名,1分49秒
⑦1分32秒,1分35秒:2名,1分39秒,1分41秒,1分43秒:2名,1分53秒,1分56秒
⑧1分32秒,1分34秒:2名,1分42秒:2名,1分44秒,1分48秒,2分01秒:2名
⑨1分30秒,1分32秒,1分42秒:2名,1分44秒,2分01秒
⑩1分27秒,1分28秒,1分29秒,1分39秒,1分43秒,1分51秒
[レース報告!!]
中学生の地区予選を主に!!
(前橋:7/19(土):前橋市総合運動公園)
・1年男子1500m:4分45秒96:1位(中学1年男子)*自己新,**県大会出場!!
・共通男子1500m:4分21秒26:7位(中学3年男子)**県大会出場!!
・共通男子3000m:9分22秒48:3位(中学3年男子)**県大会出場!!
・共通女子800m:2分36秒83:13位(中学2年女子)
・共通女子1500m:5分19秒12:13位(中学2年女子)
(高崎:7/18(土):浜川G)
・共通女子800m:2分36秒26:22位(中学3年女子)
・共通女子1500m
:5分12秒01:13位(中学3年女子)*自己新
,5分37秒65:25位(中学2年女子)*自己新
・共通男子3000m:10分32秒66:18位(中学2年男子)
(藤岡:7/18(土)藤岡)
・共通女子800m:2分28秒22:1位(中学3年女子)**県大会出場!!
・共通女子1500m:5分03秒07:1位(中学3年女子)**県大会出場!!
(伊勢崎:7/18(土)伊勢崎)
・共通女子800m:2分36秒20:11位(中学1年女子)
・共通女子1500:5分19秒99:13位(中学1年女子)*初!!
(渋川北群馬:7/19(日)渋川)
・共通男子1500m:4分29秒7:1位(中学3年男子)**県大会出場!!
・共通男子3000m:10分07秒0:2位(中学3年男子)**県大会出場!!
#他(桐生)の結果は分かり次第追加します。
4名が県大会出場決定!!3名が自己新(1名:初)といった結果に!!
(藤岡,渋川はアンツーカ(土)のグランドでコンディションは良くなかった!!)
4名は県大会に向けて頑張って欲しいと思いますし、他の方も秋の新人戦や駅伝に繋がる走りは出来たと思います。
雨で湿度が高い中でしたが4つのグループに別れて12～15km走りました。
終わった方から順にメンテナンスも行いました。
[10:30～weekendラン]
・7/19(日):3名。猛暑の為,動き作りと補強運動(体幹バランス,腹筋,背筋)×2set
[市民ランナークラス]
・7/19(日)8:00～早朝ラン:4名
レース後やその他私用で少ない人数で。体操後,5～10km,動き作り,補強運動で。
あまりの暑さで順番変えてサッと終えました。
・7/21(火)19:00～Dinner練:15名
中学生組(6名):動き作り,30分jog,流し×6～8本*1名:300m×1本(50秒),補強運動
*後日(7/22.水)健大T.T(1000m or1500m)
他:500m×10本(90秒リカバリー)
①1分32秒,1分33秒,1分35秒:2名,1分42秒:4名,1分55秒
②1分34秒,1分35秒,1分37秒:2名,1分43秒:4名,1分56秒
③1分33秒,1分35秒,1分37秒:2名,1分42秒:4名
④1分32秒,1分36秒,1分37秒:2名,1分42秒:4名,1分49秒
⑤1分33秒,1分34秒,1分36秒:2名,1分43秒:4名,2分01秒
⑥1分32秒,1分34秒,1分35秒,1分36秒,1分44秒,1分45秒:2名,1分49秒
⑦1分32秒,1分35秒:2名,1分39秒,1分41秒,1分43秒:2名,1分53秒,1分56秒
⑧1分32秒,1分34秒:2名,1分42秒:2名,1分44秒,1分48秒,2分01秒:2名
⑨1分30秒,1分32秒,1分42秒:2名,1分44秒,2分01秒
⑩1分27秒,1分28秒,1分29秒,1分39秒,1分43秒,1分51秒
[レース報告!!]
中学生の地区予選を主に!!
(前橋:7/19(土):前橋市総合運動公園)
・1年男子1500m:4分45秒96:1位(中学1年男子)*自己新,**県大会出場!!
・共通男子1500m:4分21秒26:7位(中学3年男子)**県大会出場!!
・共通男子3000m:9分22秒48:3位(中学3年男子)**県大会出場!!
・共通女子800m:2分36秒83:13位(中学2年女子)
・共通女子1500m:5分19秒12:13位(中学2年女子)
(高崎:7/18(土):浜川G)
・共通女子800m:2分36秒26:22位(中学3年女子)
・共通女子1500m
:5分12秒01:13位(中学3年女子)*自己新
,5分37秒65:25位(中学2年女子)*自己新
・共通男子3000m:10分32秒66:18位(中学2年男子)
(藤岡:7/18(土)藤岡)
・共通女子800m:2分28秒22:1位(中学3年女子)**県大会出場!!
・共通女子1500m:5分03秒07:1位(中学3年女子)**県大会出場!!
(伊勢崎:7/18(土)伊勢崎)
・共通女子800m:2分36秒20:11位(中学1年女子)
・共通女子1500:5分19秒99:13位(中学1年女子)*初!!
(渋川北群馬:7/19(日)渋川)
・共通男子1500m:4分29秒7:1位(中学3年男子)**県大会出場!!
・共通男子3000m:10分07秒0:2位(中学3年男子)**県大会出場!!
#他(桐生)の結果は分かり次第追加します。
4名が県大会出場決定!!3名が自己新(1名:初)といった結果に!!
(藤岡,渋川はアンツーカ(土)のグランドでコンディションは良くなかった!!)
4名は県大会に向けて頑張って欲しいと思いますし、他の方も秋の新人戦や駅伝に繋がる走りは出来たと思います。
