上州アスリートクラブ

(7/4.土)8:00～10:00,31回目のチャレラン！ぐんま,元高崎競馬場跡地であるBaoo高崎(地方馬券売り場)の構内コース(1周:1200m)を5つのグループに別れて9～13周:10～15kmの距離を走りました。開始時には雨が降り体操と集合写真を撮ってすぐに走り出したらあっという間に雨も上がり,良い汗を出したと思います。このようなコンディションではございましたが30名の方に参加して頂きました。







次回(32回目)は石原緑地にて8:00～10:00まで行います。

(8:00～市民ランナークラス「早朝ラン」10名)
2名:体操後,15km(65分)～21km:94分
他は動き作り-10～12km:7名*1名:体力測定で早退






(10:00～weekendラン)
7/4(土):2名。体操,動き作り-6kmjog
7/5(日):1名+体験者1名。体操,動き作り-6kmjog+1000m×1本(4分15秒,4分30秒)



次週(7/11,12)は各地で数レース(大会)がございます。中でも12(日)の嬬恋キャベツマラソンには10名以上の会員さんたちが出場します(1名:招待選手)。暑い中ですが秋のレースに繋げるように頑張ってきて欲しいと思います。  

まずは7/5(日)のスクールから。
体力測定後の影響!?か欠席者も少なくなく……!?
各クラス共に比較的走るメニューは少なめに!!
(13:30～1,2年:7名)
体操,250mjog,動き作り,ボール取りダッシュ,鬼ごっこ
(15:00～3,4年:21名)
体操,500mjog,ボール取りダッシュ,動き作り,50m×2本+100m×1本,ドッヂボール
(17:00～5,6年:9名+体験者1名)
体操,1000mjog,動き作り,マーカー,リング,ミニハードル,ラダー,長縄跳び

*7/4(土),5(日)の2日間で2015年度の一次体力測定を行いました。時季的に暑さが心配でしたが朝一の雨が上がり極度の暑さではなかったので熱中症は避けれたコンディションで行えました。毎回参加してる方、初参加の方、それぞれの中で全体的にもレベルも体力もアップし、走る(跳ぶ,投げる)時の集中力がかなり付いたのかと思いました。最終結果(データ)が楽しみですが前回よりは高い数値で成長が観られるかと思います。





今回の結果を基にまたもっと成長して欲しいと思います。