2023年03月17日
(3/14〜16)おとらん
[市民中学生クラス]
<19:00〜健大G>
-3/14(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分26秒-3分24秒-3分25秒-3分24秒-3分23秒:41分17秒):1名(+1名:8000m:27分29秒)
・8000mPaceRun
(3分56秒-3分58秒-3分56秒-3分49秒-3分50秒-3分49秒-3分40秒-3分38秒:30分36秒):6名(+2名:6000m:23分18秒+1000m:3分38秒,+1名:3000m:11分50秒+2000m:7分39秒+1000m:3分38秒)
(4分39秒-4分38秒-4分36秒-4分35秒-4分31秒-4分29秒-4分23秒-4分19秒:36分10秒):11名(+1名:6000m:26分12秒,+1名:1000m×3:4分39秒,4分36秒,4分31秒+2000m:8分42秒)
(5分16秒-5分08秒-5分12秒-5分09秒-5分12秒-5分14秒:31分11秒@6000m):3名
-3/16(木):23名-
・(600m:1分40秒±-200mjog:69秒±)×8set:21分33秒@6200m:1名
・(600m:1分47秒±-200mjog:63秒±)×8set:21分36秒@6200m:1名(+1名:600m×6本/200mjog繋ぎ無し)
・(600m:1分55秒±-200mjog:74秒±)×8set:23分43秒@6200m:1名(+2名:600m×8本/200mjog繋ぎ無し,+1名:600m①②③⑤⑥⑧6本)
・2名:(600m:1分40秒.1分57秒+400m:65秒,75秒+200m:32秒,36秒)
・300m×15本
60〜64秒:7名(1名:後3本:52,53,54/秒)
66秒±:2名(+1名:8本,+1名:①②④⑤⑦⑧⑩⑪⑬⑭10本)
70秒±:1名,77秒±:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
3/14(火):6名,15(水):7名,16(木):5名
[水曜18:30〜小学生アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,基礎動作(マーカー,階段,坂)-
4000mjog:19分10秒:5名(+3名:3000m,+2名:2000m,+50m×4本)-(200m×1本:32〜40秒),補強運動
[レース報告(3/12.日)]
・ 藍のまち羽生さわやかマラソン(羽生市/埼玉)
<ハーフマラソン>
1時間43分29秒:女子39歳以下3人間位*初(市民)
・茨城100km/市民クラス2名
9時間50分06秒:男子40位
9時間50分08秒:女子2位
・はるな梅マラソン(高崎市)
<ハーフマラソン>
1時間13分17秒:30歳代1位(登録)
1時間13分45秒:30歳代3位
1時間14分43秒:29歳以下2位
1時間23分16秒:29歳以下16位
1時間25分54秒:40歳代17位
1時間28分16秒:29歳以下20位
1時間40分01秒:50歳代30位
1時間43分14秒:50歳代45位
1時間56分00秒:女子40歳以上15位(市民)
2時間02分20秒:60歳以上64位
2時間07分40秒:60歳以上74位
<11km>
1時間02分03秒:女子40歳以上14位(市民)
1時間10分09秒:50歳以上85位(ブランチ)
<5km>
32分32秒:女子46位(ブランチ)
<小学生2km>
8分29秒:男子10位(6年/兼)
9分02秒:女子6位(4年/兼)
9分10秒:男子20位(5年/兼)
*兼:日曜,水曜(アスリート)兼任
<19:00〜健大G>
-3/14(火):27名-
・12000mPaceRun
(3分26秒-3分27秒-3分27秒-3分28秒-3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分26秒-3分24秒-3分25秒-3分24秒-3分23秒:41分17秒):1名(+1名:8000m:27分29秒)
・8000mPaceRun
(3分56秒-3分58秒-3分56秒-3分49秒-3分50秒-3分49秒-3分40秒-3分38秒:30分36秒):6名(+2名:6000m:23分18秒+1000m:3分38秒,+1名:3000m:11分50秒+2000m:7分39秒+1000m:3分38秒)
(4分39秒-4分38秒-4分36秒-4分35秒-4分31秒-4分29秒-4分23秒-4分19秒:36分10秒):11名(+1名:6000m:26分12秒,+1名:1000m×3:4分39秒,4分36秒,4分31秒+2000m:8分42秒)
(5分16秒-5分08秒-5分12秒-5分09秒-5分12秒-5分14秒:31分11秒@6000m):3名
-3/16(木):23名-
・(600m:1分40秒±-200mjog:69秒±)×8set:21分33秒@6200m:1名
・(600m:1分47秒±-200mjog:63秒±)×8set:21分36秒@6200m:1名(+1名:600m×6本/200mjog繋ぎ無し)
・(600m:1分55秒±-200mjog:74秒±)×8set:23分43秒@6200m:1名(+2名:600m×8本/200mjog繋ぎ無し,+1名:600m①②③⑤⑥⑧6本)
・2名:(600m:1分40秒.1分57秒+400m:65秒,75秒+200m:32秒,36秒)
・300m×15本
60〜64秒:7名(1名:後3本:52,53,54/秒)
66秒±:2名(+1名:8本,+1名:①②④⑤⑦⑧⑩⑪⑬⑭10本)
70秒±:1名,77秒±:2名
[10:30〜ブランチクラス/石原緑地]
体操,動き作り.ランorウォーク,補強運動
3/14(火):6名,15(水):7名,16(木):5名
[水曜18:30〜小学生アスリートクラス:10名]
体操,動き作り,基礎動作(マーカー,階段,坂)-
4000mjog:19分10秒:5名(+3名:3000m,+2名:2000m,+50m×4本)-(200m×1本:32〜40秒),補強運動
[レース報告(3/12.日)]
・ 藍のまち羽生さわやかマラソン(羽生市/埼玉)
<ハーフマラソン>
1時間43分29秒:女子39歳以下3人間位*初(市民)
・茨城100km/市民クラス2名
9時間50分06秒:男子40位
9時間50分08秒:女子2位
・はるな梅マラソン(高崎市)
<ハーフマラソン>
1時間13分17秒:30歳代1位(登録)
1時間13分45秒:30歳代3位
1時間14分43秒:29歳以下2位
1時間23分16秒:29歳以下16位
1時間25分54秒:40歳代17位
1時間28分16秒:29歳以下20位
1時間40分01秒:50歳代30位
1時間43分14秒:50歳代45位
1時間56分00秒:女子40歳以上15位(市民)
2時間02分20秒:60歳以上64位
2時間07分40秒:60歳以上74位
<11km>
1時間02分03秒:女子40歳以上14位(市民)
1時間10分09秒:50歳以上85位(ブランチ)
<5km>
32分32秒:女子46位(ブランチ)
<小学生2km>
8分29秒:男子10位(6年/兼)
9分02秒:女子6位(4年/兼)
9分10秒:男子20位(5年/兼)
*兼:日曜,水曜(アスリート)兼任
