上州アスリートクラブ

まずは9/30(日)の「越後湯沢秋桜マラソン」に「おとらん」メンバーと2年生女子1名が出場しました。
(ハーフマラソン)
・1時間45分16秒：女子30歳代：11位
・1時間51分19秒：女子60歳代：2位
(10km)
51分39秒：女子40歳代：5位
(小学生1～3年生：1km)
4分32秒：9位

他にも同じ日に「渡良瀬ハーフ」のハーフマラソンに1名出場し、1時間42分17秒で4位(女子総合)に入賞しました。
極暑の中で、なおかつアップダウンの多いタフなコースの中で、昨年より記録を縮めた方・・・・・悪条件の中でかなりの上位での結果、素晴らしいと思います。これに続き、次に出られる方たちにも頑張って欲しいと思います。1日も早く疲労を抜いて次に向けて頑張りましょう！

(10：30～ブランチラン：10名)
3名は1kmコースを7～8周、本来は8～10周の予定でしたが、途中体調不良になったり、遅れてきたせいもあり、7～8kmまでで。44分～55分くらいで走りました。
その他は体操後、動き作りを10分行い、ラン&ウォーク組は1kmコースで45分間、だいぶ足腰がしっかりしてきてると思います。
調整・レース後組は各自のペースで40分(約7km)走りました。




(19：00～市民ランナークラス「Dinner練」：5名)
2名ほど2日前のレース後の為、jog+流し×2本のみ。1名はリハビリ中で約30分のjog。
1名：5000m×１本(4分47秒-4分43秒-4分45秒-4分46秒-4分43秒：23分52秒)、週末100kmマラソンの調整。
ほかは5000m×2本(間：1000m jog)
①(3分41秒-3分37秒-3分36秒-3分35秒-3分34秒)：18分03秒
②(3分36秒-3分34秒-3分34秒-3分31秒-3分24秒)：17分39秒
11/23(祝・金)「大田原マラソン」の目標予定の2時間40分の想定したペースでの走りを！
バックストレート側が向かい風でリズムが取りにくかったが、メイン側が上手く追い風のおかげで、多少スムーズに走れました。開始1時間前に突然の雨でどうなるかとも思いましたが、すぐに止み、予定通りメニューも行えたので良かったです。