2012年12月15日
(12/15・土)FMぐんま主催ファンランニング
予報では雨と言っていましたが、良い意味で外れ、良い天候になり、風も吹いてなかったので走り出したら汗ばむくらいの暑さでした。年末間近!?の影響か、30名弱といつもよりは少な目に感じましたが予定通り……………
①5分00秒/kmPace:2kmコース×6周:12km
②6分00秒/kmPace:2kmコース×5周:10km
③動き作り+2kmコース×3周:6km(7分00秒±/kmPace)
④動き作り+ラン&ウォーク(3分ごとに繰り返す)
のグループに分けて走りました。
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お陰さまで無事に11回行うことが出来ました。あと1回でちょうど1年になりますが、これからもずーっとみんなで楽しく充実しながら走っていきたいと思いますのでよろしくお願いします。
①5分00秒/kmPace:2kmコース×6周:12km
②6分00秒/kmPace:2kmコース×5周:10km
③動き作り+2kmコース×3周:6km(7分00秒±/kmPace)
④動き作り+ラン&ウォーク(3分ごとに繰り返す)
のグループに分けて走りました。
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お陰さまで無事に11回行うことが出来ました。あと1回でちょうど1年になりますが、これからもずーっとみんなで楽しく充実しながら走っていきたいと思いますのでよろしくお願いします。
Posted by arachu at 13:54│Comments(0)
│ファンラン
