上州アスリートクラブ

2014最初のファンランニングかなり寒い気候でしたが風は無く予定通りの動きで走れました。今回は一つグループを増やして行いました。
・2km×6周+1km×1周:13km(4分30秒～4分00秒/kmPace)
・2km×5周+1km×1周:11km(5分50秒～5分30秒/kmPace)
・2km×5周:10km(7分00秒～6分30秒/kmPace)
・動き作りの後、7分00秒～6分30秒/kmPaceグループに合流,又は(1kmjog-500mwalkの)ラン&ウォーク
の4つのグループに分けて行いました。どのグループも和気あいあい切磋琢磨しながら良い雰囲気で走れました。

[ランニングフォト!!]















これからレースが続き出場される方もいます。風邪と故障に気を付けてしっかりコンディション作りに努めて欲しいと思います。
次回も第3土曜日(2/15)8:00～9:30石原緑地公園にて行いますので参加してください。2014年もこのファンランニングをよろしくお願いします。