2013年12月21日
FMぐんま主催ファンランニング2013⑫
前日の雨上がりで朝一のコンディションは一面真っ白状態ではございましたが20名近くの方たちが参加していただき、いつも通り4つのグループに分けて行いました。
・2km×6周:12km(5分00秒～4分00秒/kmPace)
誰も遅れることなくまとまった集団で設定通り良い流れで走られました。
・2km×5周:10km(6分00秒±/kmPace)
前半は抑えながらも最後はペースアップして良い刺激を与えて終えました。
・動き作り+1km×6周:6km(6分30秒～6分00秒/kmPace),or3.5kmwalk
いつもより全体的に調子よく動いていたと思います。
この1年間、皆様のご参加のお陰で2013年のファンランニングも無事に行えることが出来、ありがとうございます。来月に行ってちょうど2年になりますが2014年も引き続きこのファンランニングの時間でランニング普及に役立ちたいと思いますので今後ともよろしくお願いします。それでは良いお年を迎えてください。
・2km×6周:12km(5分00秒～4分00秒/kmPace)
誰も遅れることなくまとまった集団で設定通り良い流れで走られました。
・2km×5周:10km(6分00秒±/kmPace)
前半は抑えながらも最後はペースアップして良い刺激を与えて終えました。
・動き作り+1km×6周:6km(6分30秒～6分00秒/kmPace),or3.5kmwalk
いつもより全体的に調子よく動いていたと思います。
この1年間、皆様のご参加のお陰で2013年のファンランニングも無事に行えることが出来、ありがとうございます。来月に行ってちょうど2年になりますが2014年も引き続きこのファンランニングの時間でランニング普及に役立ちたいと思いますので今後ともよろしくお願いします。それでは良いお年を迎えてください。
Posted by arachu at 15:23│Comments(0)
│ファンラン
