2013年02月25日
(2/25・月)ナイトベーシックレッスン
今回は前日(2/24・日)東京マラソンや深谷ハーフetcに出場された方も多いようでしたので、前半はいつも通りの体操と動き作りを行ってから、ゴルフボールや手揉みでのマッサージや「ストレッチポール」を使いながら凝りを解すことを中心に行ってみました。ストレッチポールなんかはあまりやったことのない方が多く、使い方も上手くいかなかったようでしたけど、ストレッチポールの存在を伝えることは出来たと思います。
次回は3/11(月)、はるな梅マラソン後に!!
(またケアが主に!二人組でのストレッチやマッサージetcを取り入れてみようと思います。)
次回は3/11(月)、はるな梅マラソン後に!!
(またケアが主に!二人組でのストレッチやマッサージetcを取り入れてみようと思います。)
Posted by arachu at 23:00│Comments(0)
│HRC
