2013年03月11日
(3/11・月)ナイトベーシックレッスン
3月1回目のベーシックレッスンは、いつも通りの動き作りは行い、後半はストレッチを主に行いました。今回の動き作りで横の動きで、向き合いながら前の人と同じ動きをする動作を取り入れ、ストレッチでは二人組で押し合いをしながら行いました。普段一人では伸ばしきれないところも伸ばせて稼動範囲が広くなってくることを体感したと思います。時々二人組で押し合いするのも良いと思います。
次回(3/25・月)はきちんと補強運動も取り入れて行きますよ!!
次回(3/25・月)はきちんと補強運動も取り入れて行きますよ!!
Posted by arachu at 23:28│Comments(0)
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