上州アスリートクラブ

やっと春が来て、年度も変わり、心機一転!!といきたいところだと思います。
2013年度の新シーズンに向けてこのレッスンも皆様のランニングライフに役立つように取り組んでいきたいと思います。
前回と同様、前半はいつも通り体操と動き作りを行いました。20名と久しぶりに多い人数で初参加の方も数名いましたのでゆっくり説明しながら行いましたのでいつもよりは少し時間はかかりました。
後半は腹筋や背筋を中心に体幹トレーニングを。前回よりも動かせるようになったかな!?これも継続しながらとりあえず5回くらいを目安に徐々に角度や回数を増やしていければと思います。

「ホシノランニングクラブ」のムードメーカー!!少しお茶目な面も!?写真のサイズ大きくしちゃったぁ!!





次のナイトベーシックレッスンは4/22(月)19:30～21:00の予定です。またのご参加をお待ちしています。