上州アスリートクラブ

4/22(月)前橋シティマラソンetcのレース後のレッスン以来、久しぶりのような感じもしました。
前日は安政遠足マラソンに出場された方が多く、参加者が9人とこのレッスンの中でいちばん少ない中で行いました。いつも通り動き作りは行い、その後はレース後なのでハードな運動はいかがと!?しかしレース後だからといって毎回毎回ストレッチばかりも…と思って、その中間をとって、バランス運動や関節etc動かす運動も取り入れていきました。まるでヨガのような動きも行いました。動き作りではいつもより大きく高く行ったり、少し速く動かす動作も取り入れました。






次回のベーシックレッスンは5/27(月)になります。